소화 잘되는 방법 알아보기

소화 잘되는 방법 알아보기

급하게 음식을 먹었거나 혹은 잘못 음식을 먹었을 때

그리고 평소에 스트레스를 많이 받거나 과민한 위장을

가지고 있는 분들이라면 쉽게 소화불량에 걸리기 쉽습니다

이럴 때마다 소화제에 기대어 약에 내성되기도 하는데요

오늘은 약에 의존하지 않고 소화가 될 수 있는 방법을 알아보겠습니다

소화가 잘 되지 않을 때에는 요가자세를 통해 해결할 수있습니다

요가자세 중 낙타자세라 하여 무릎을 꿇고 선 상태에서 

깍지낀 손을 엉덩이와 허리의 중간쯤이 두고 고개를 젖히면서

호흡을 해주면서 가슴과 배를 스트레칭 해주는 방법입니다

두번째 소화가 잘 되지 않을 때에는 지압을 해줄 수 있습니다

주로 체했을 때 하는 대표적인 방법으로 엄지와 검지 사이의 소화점을

강하게 눌러주면서 지압을 해주는 방법으로 소화를 할 수 있습니다

또한 엄지 손가락으로 명치와 배꼽사이를 눌러 지압해주는 방법이

소화를 돕는 지압방법중 하나랍니다

소화 잘되는 방법 중 마지막 한가지는 차를 마시는 것입니다

소화에 좋은 대표적인 차는 매실차와 생강차가 있는데요

이 두 음료는 위장의 운동을 활성화시켜주는 효과를 주기 때문에

소화기능이 활바해질 수 있도록 도와줍니다

오늘은 체했을 때 소화 잘되는 방법에 대해 알아보았습니다

아무래도 많은 분들이 쉽게 겪는 증상인 만큼 소화제를 찾지만

이런 약에 기대지 않는 방법으로 소화를 돕길 바랄게요