안녕하세요
가로세로한의원 인천점입니다
해마다 12월이 되면 한 해를 보내는게
아쉬운지 유난히 떠들썩한 분위기가
이어지는데요.
올해는 피치못할 사정으로
가정에서 홈파티를 여는 분들이
굉장히 많아졌어요.
아무래도 배달을 시켜먹고
음주를 하다보니 다이어트의
최대 적인 음주를 하게 되는데요.
술을 좋아하는 사람이라면 절제하기 어렵고
술을 좋아하지 않더라도 연말 분위기상
어쩔 수 없이 마시게 되는 경우도 많아요
피할 수 없다면 최대한
즐기면서 살이 적게 찌는
노하우에 대해 알아보도록 해요!
1. 안주는 조금만
빈 속에 술을 마시면 안주로 배를
끊임없이 채우게 되므로
음주 전에는 식사를 하는 것이 좋아요.
가벼운 저녁을 먹고 음주를 하면
안주에 대한 집착이 적어집니다.
또한 천천히 먹는 습관을 길러
위의 부담을 줄이고
포만감을 늘려봐요!
2. 술은 조금만!
술을 마시지 않는 것이 가장 좋지만
소주는 한병에 580kcal, 생맥주
500cc 한잔은 140kcal,
양주 50cc 한잔에는 90kcal의 열량이
있는데요.
술을 먹어야 한다면
칼로리가 낮은 술로
최대한 적은 양을 먹도록 해봐요!
3. 물을 자주 먹자
술 한잔단 물 한잔을 마셔주세요!
물을 충분히 마시면
체내에서 알코올이 희석되어
더 빠르게 분해할 수 있고
단백질 소모를 최소화 할 수 있습니다.
또한, 알코올은 지방으로 쌓이지는 않지만
지방의 분해를 막는다는
치명적인 단점이 있는데요
이또한 물을 많이 마시면
이러한 단점을 줄이는데 도움이 됩니다.
피할수 없으면 즐겨라!
연말에 어쩔수 없이 생기는
다이어트의 적 모임에
대처하는 방법에 대해 알아봤는데요.
이 고비 넘겨서 우리 다이어트
함께 성공하도록 해봐요!
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