안녕하세요.
가로세로한의원 인천점입니다.
다이어트의 적중에 하나는 밀가루 면이죠!
그치만 호로록 먹던 면을 끊기는 쉽지가 않아요!
가끔씩 나에게 치팅데이 겸 면을 먹고 싶을 때
밀가루면을 대체할 수 있는 면을 소개시켜 드리려고 해요
1. 메밀면
메밀 국수는 350g에 221kcal로 칼로리가 낮은편이에요.
열량, 당지수가 낮기 때문에 다이어트 중에 먹기 좋은 면입니다.
다만, 나트륨이 많이 들어있는 육수는 최대한 피해주는 것이 좋겠죠?
2. 곤약면
곤약으로는 다양한 음식이 나오고 있는 요즘인데요.
그 중에서도 곤약면이 이미 입소문난지 오래입니다.
곤약은 수분이 많이 구성되어 있어 칼로리가 낮고
쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다.
3. 쌀국수
쌀국수는 칼국수보다는 훨씬 칼로리가 낮습니다.
하지만 탄수화물 함량이 있기때문에 쌀국수를 먹을 때
버섯이나 숙주 등의 채소 양을 더 늘리면 좋아요.
4. 두부면
요즘 입소문 난 면중에하나인 두부면인데요.
고단백 영양식으로 간편하게 먹을 수 있습니다.
특히 파스타 등으로 많은 분들이 드시고 있어요!
지금까지 다이어트중에
먹으면 좋은 면음식에 대해 알아봤는데요!
너무 참기보다는
적절한 치팅을 이용해서
꾸준한 건강관리 함께해요!
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