요요현상 일어나는 법&예방하기

안녕하세요.

가로세로한의원 인천점입니다.

밥을 몇일동안 제대로 먹지 못하고 다이어트를 해서 

날씬해진것 같고 나름의 효과를 보았다고 생각했는데

갑작스럽게 예전보다 더 살이 찌기 시작하는 무서운

요요현상이 들이닥칠 때가 많습니다

마치 다이어트에는 요요현상이 필수인 것처럼 증상이 나타나는데요

과연 요요없는 다이어트에 성공 할 수는 없을까요?

요요현상은 식이요법만으로 다이어트를 했을 때 주로 나타납니다

많은 분들이 다이어트를 할때 무작정 굶거나 적은 양의 식사만으로

몸에 무리를 가하는 원푸드 다이어트의 식이요법을 실행하는데요

이런 식의 다이어트를 진행했을 때 우리 몸은 신체방어현상을 보입니다

신체방어현상은 우리의 몸이 영양분과 에너지원들이 부족하다 판단하여

신진대사를 줄이고 우리 몸으로 들어오는 모든 음식들을 흡수하려 하고

이를 체지방으로 비축하려고 하는 현상을 말하는 것인데요

이 신체방어현상으로 인해 우리는 요요현상을 겪게 되는 것이랍니다

보통 많은 분들이 이런 형식의 다이어트를 진행하셨기 때문에

요요현상도 그만큼 자주 겪었었는데요 

여기서 위험한 것은 요요현상을 자주 겪을 수록

다이어트에 성공하기 힘들게 우리몸이 체질을 바꾼다는 것입니다

요요현상을 예방하기 위해서는 기초대사량을 높여야 하는 것이 중요합니다

기초대사량을 높이는 방법은 간단하게도 우리가 알고 있듯이

식이요법만 진행하는 것이 아니라 개인에게 맞는 운동도 함께 해야하는 것입니다.

혹은 가로세로한의원의 다이어트한약을 통해

기초대사량을 올려주기 때문에

요요현상을 방어할 수 있습니다.

오늘은 요요현상 예방법에 대해서 알아보았는데요

굶었을때는 단순히 살이 빠지는 것이 아니라 몸이 방어태세를 취하고 있다는 사실!

요요현상의 원리를 알았으니 다이어트를 어떻게 해야하는지 계획을 잘 짜셔야한답니다