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다이어트166

식욕억제 하는법 알아보기 식욕억제 하는법 알아보기 다이어트를 할때 운동을 할때 힘든 것보다 참기 힘든것 바로 밤마다 나를 자극하는 식욕입니다 사실 이 식욕은 밤마다 나타나는 것이 아니라 다이어트를 하는 하루동안 계속해서 등장하면서 다이어트를 방해하도록 하는데요 성공적인 다이어트를 위해 가장 먼저 해야할일 식욕억제! 오늘은 식욕억제 하는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 식욕이 당길 때는 맛있는 음식을 볼때 배가고플때입니다 한번 배가고프다라는 생각이 들게되면 계속해서 괴롭히게 되는데요 이때 30분만 인내를 가지고 참을 때 우리의 두뇌는 이성을 찾습니다 하지만 많은 분들이 이 30분을 넘기기 힘들어 하는 것은 사실입니다 하지만 생각만으로 식욕이 억제되기란 무척 힘든데요 이때는 양치를 해보는 것도 식욕을 억제하는데 좋은 방법입니다 치.. 2013. 6. 13.
종아리 얇아지는법 알아보기 종아리 얇아지는법 알아보기 여름철 종아리를 감추기 위해서 긴바지를 입는 것도 무리입니다 더운 날씨때문도 있지만 예쁜 옷을 입고 싶은 것도 여자의 마음! 하지만 허벅지는 가릴 수 있어도 종아리는 가릴 수 없었는데요 오늘은 여름도 두렵지 않을 종아리 얇아지는법에 대해 알아보겠습니다 다리는 운동을 할 수록 더 굵어진다는 말을 믿는 분들이 많습니다 특히나 종아리 알이 있는 분들이라면 더더욱 운동을 피하시는데요 그래서인지 많은 분들이 종아리 살을 마사지만 하곤 하지만 종아리 살을 빼기위해서는 무엇보다도 운동과 이후 마사지가 중요합니다 종아리 운동은 스트레칭으로 이루어진 운동이 가장 좋습니다 종아리가 당길때 근육이 운동되고 있다는 뜻이기 때문입니다 그래서 종아리 운동을 하실 때에는 스트레칭을 여러셋트로 하시거나 요.. 2013. 5. 23.
인천다이어트 하체비만 해결법 알아보기 인천다이어트 하체비만 해결법 알아보기 상체는 말랐지만 그에 비해 하체가 뚱뚱해서 고민이신 분들 혹은 하체를 집중적으로 빼고 싶으신 분들이 많으신데요 하체부분의 살은 여성호르몬의 영향을 받기도 하기 때문에 식이요법과 운동으로도 쉽게 빠지지 않는 살이기도 합니다 하체비만일 경우에는 다이어트때만이 아니라 평소에도 특별히 관심을 기울이고 작은 습관들을 고쳐나가는 관리가 필요한데요 먼저 하체비만 해결법으로는 계단을 자주 이용하는 습관입니다 계단은 평지를 걸을 때보다 훨신 더 많은 칼로리를 소모하게 만들고 계단을 오르면서 다리가 운동을 하고 있는 것과 마찬가지의 효과를 얻기 때문에 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용하는 것보다는 계단을 이용하는 습관을 길러주시는 것이 좋답니다 혹은 스트레칭을 하는 것도 하체비만을 해결.. 2013. 5. 3.
날씬해지는 습관 알아보기 날씬해지는 습관 알아보기 다이어트는 내일부터 해야하는 다짐을 하듯 마음을 먹는 일이고 또 그런 말처럼 다이어트를 시작한다는 생각을 가져야 식단을 조절하는데요 다이어트를 하지 않는다고 생각할 때에는 폭식을 하거나 야식을 먹거나하는 좋지 않은 식습관을 가지고 있기 때문에 요요가 일어나기가 훨씬 쉽고 다이어트를 할때에도 그만큼의 효과를 보지 못하는 것 같습니다 그래서 오늘은 효과적인 다이어트를 위해 평소에 가질 수 있는 날씬해지는 식습관에 대해서 알아보려고해요 먼저 단정하게 옷을 입고 늘 외식을 한다는 기분으로 식사를 하는 것인데요 외식을 할때에 옷이 신경쓰여 제대로 식사를 하지 못한 경험이 있으실거예요 평소에 집에서 혹은 편한 옷차림으로 밥을 먹을때 자세까지 편해지면서 우리가 폭식을 하던 모습과는 정 반대되.. 2013. 4. 30.

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