종아리 얇아지는법 알아보기

종아리 얇아지는법 알아보기

여름철 종아리를 감추기 위해서 긴바지를 입는 것도 무리입니다

더운 날씨때문도 있지만 예쁜 옷을 입고 싶은 것도 여자의 마음!

하지만 허벅지는 가릴 수 있어도 종아리는 가릴 수 없었는데요

오늘은 여름도 두렵지 않을

종아리 얇아지는법에 대해 알아보겠습니다

다리는 운동을 할 수록 더 굵어진다는 말을 믿는 분들이 많습니다

특히나 종아리 알이 있는 분들이라면 더더욱 운동을 피하시는데요

그래서인지 많은 분들이 종아리 살을 마사지만 하곤 하지만

종아리 살을 빼기위해서는 무엇보다도 운동과 이후 마사지가 중요합니다

 

 

종아리 운동은 스트레칭으로 이루어진 운동이 가장 좋습니다

종아리가 당길때 근육이 운동되고 있다는 뜻이기 때문입니다

그래서 종아리 운동을 하실 때에는 스트레칭을 여러셋트로 하시거나

요가와 같은 스트레칭으로 이루어진 운동을 하시는 것이 좋습니다

집에서 간단하게 종아리 얇아질 수 있는 운동도 있는데요

엎드린 상태에서 손바닥은 땅에 붙이고 무릎을 뒤쪽으로 굽혀줍니다

이때 너무 빠르게 하는 것보다는 천천히 호흡을 하면서 진행해야합니다

또한 종아리가 당긴다 하는 느낌이 들정도로 뒤로 올려주시면되요

다음으로는 엎드린 상태에서 무릎을 세우고 손바닥을 짚습니다

이 상태에서 왼쪽과 오른쪽 다리를 번갈아 가면서 뒤쪽으로

찬다는 느낌으로 천천히 당길정도로 다리를 뻗어주시면 됩니다

이 외에도 유산소 운동으로 종아리살을 뺄 수 있는데요

종아리 운동을 하고 나서는 반드시 마사지를 해주셔야해요

천천히 아래쪽에서부터 위쪽으로 주물러 주시면 된답니다