안녕하세요,
가로세로한의원 인천점입니다.
마스크를 벗으면서 공기의 소중함을 깨닫는 요즘인데요.
그런데 이 공기가 우리 다이어트에 영향을
끼친다는 사실을 알고 계신가요?
우리 몸은 정교한 시스템에 의해 돌아가는데요.
먹는 것을 아무리 줄여도
몸의 신진대사가 활발하지 않으면
살을 그대로 유지되거나 때론
더 찌기도 합니다.
신진대사의 원료는 바로 공기인데요.
우리가 좋은 산소를 깊이 들이킬 때
몸이 원활하게 돌아가요.
흥분하거나 기분이 안 좋으면
호흡은 가빠지고 산소 흡입은 줄어들죠.
유산소운동은 우리몸의 산소를 더 공급하여
살이 빠지게 된는 것이죠.
유산소운동도 도움이 되지만
평소 가만히 있을 때 산소를 공급해주면서
호흡훈련을 하며 신진대사를 늘려봐요!
하루 두번정도 복식으로 깊은 호흡을 하면서
5분정도 지내보세요.
평소 무의식에 하는 호흡들은 대부분
짧고 가슴까지 오는 호흡이라 깊은 숨을 쉬는게
무척어려운데요.
호흡을 깊이 배까지 밀어 넣으면
산소량이 늘고 신진대사가 조금씩 좋아질 수 있어요.
호흡에 집중하는 것은 스트레스를 경감시켜주는
효과까지 있어
오늘은 깊은 호흡의 시간을 가져보는 것은 어떨까요?
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