안녕하세요.
가로세로한의원 인천점입니다.
근육 많으면 요요가 없다는 말이 있는데요.
과연 사실일까요?
오늘은 이 이야기에 대해 해보려고 합니다.
근력운동으로 근육량이 많아지면
기초대사량이 높아져 요요가 덜 일어나는 것은 사실이예요.
반대로 운동을 하지 않아 근육량이 줄어들게 되면
기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도
살이 찌는 체질이 되어 요요가 쉽게 나타날 수 있죠.
특히 근육이 적을 때 요요가 나타나는 이유는
몸에서 근육이 필요하지 않다고 판단해서
우리 몸에서 많이 소비되는 큰 근육을 분해시키기 때문인데요.
그러다보니 근육이 손실되어 기초대사량 저하로 이어지고
다이어트가 끝난 후에도 조금 더 빠르게
원래 체중으로 돌아오는 현상이 나타납니다.
그래서 근육이 많으면 요요가 덜 나타난다고 하는데요!
근육량이 많은 사람은 적은 사람보다
아무 것도 하지 않을 때 사용되는 에너지(기초대사량)가
많기 때문에 살이 잘 안찌는 것입니다!
하지만,
근력운동으로 아무리 근력을 늘려 놓았더라도
꾸준히 사용하지 않으면 아무 소용이 없다는 것을 기억하세요!
때문에 난 근육이 생겼으니, 운동을 멈춰야지!
라고 생각하면 위험할 수 있어요~
꾸준히 할 수 있는 근력운동을 찾아서 하는 것이 가장 좋습니다.
근육을 만드는 것도 중요하지만
유지하는 것도 중요하다는 사실 잊지 마시고
다이어트에 힘내시길 바랍니다!
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