안녕하세요
가로세로한의원 인천점입니다.
봄이 다가오면서 옷차림이 점점 가벼워지고 있죠.
이 때 많은 분들이 다이어트에 결심하시곤 해요.
점점 더워지는 여름을 대비하여 다이어트를 시작할 때이죠.
다이어트 방법에는 어떠한 것들이 잇을까요?
아무래도 가장 좋은 것은 좋은 생활습관을 기르는 것이에요.
무리한 운동보다는 점차 먹는 양을 줄여가면서
생활습관을 만드는 것이 건강에도 도움이 됩니다.
하지만 봄 다이어트에서 중요한 것이 있어요!
바로 '수면'인데요.
잠을 적당하게 자고 제대로 깊이 자는 것이
다이어트에 아주 중요한 효과를 준다는 사실
알고 계신가요?
그런데 현대인들은 잠을 늦게 자다보니
제대로 숙면을 취하기 어렵습니다.
특히 스마트폰 등 각종 휴대기기를
자기 전에 사용하다보니 더욱더 늦은 잠에 들곤 하죠.
되도록 잠을 일찍 드려고 노력해보세요!
수면의 질이 달라짐을 느낄 수 있습니다.
개운하게 잠을 자고난 후
깨어나면 몸이 가볍다는 것을 알기 때문에
일찍 자려고 노력하는게 중요해요.
다음날 컨디션을 위해 일찍 자게 되면
하루가 활기차고 에너지가 더 돌 수 있어요.
하루를 일찍 시작하기 때문에
아침 시간은 특히 신진대사가 활발하기 때문에
다이어트에도 좋습니다.
게다가 새벽이나 아침 운동을 하게 되면
다이어트에 더 도움이 되겠죠.
일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나서
가벼운 운동을 하는 습관을 만들게 되면
저절로 다이어트게 될 것입니다.
좋은 습관으로 좋은 다이어트 올해 도전해보는 것은 어떠세요?
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