조금 먹어도, 살 안빠지는 이유?

 

안녕하세요!

가로세로한의원 인천점입니다!

 

다이어트로 진짜 조금먹으려고 노력해도,

혹은 물만먹어도

살이 빠지지 않다고 느끼는 분들이 많은데요!

 

보통은 적게먹으면 살이 빠지는 것으로 

알려져 있지만 아닌 경우도 많답니다!

 

그렇다면, 식단을 줄이며 적게 먹으려고 했지만

살이 안빠지는 이유에 대해 알아볼까요?

 

첫째, 영양소를 고르지 않게 섭취하는 경우

 

한 끼로 빵이나 샌드위치 등을 먹으면

금방 허기가 찾아오는데요.

이때, 다이어트한다면서 단 과일을

섭취하시는 분들도 계세요!

 

밀가루 등 정제탄수화물과

단 과일류들은 혈당을 급히

올렸다가 내려가기 때문에

금방 배고파 질 수 있어요!

 

때문에 조금 먹는 것 같아 보여도

이것 저것 먹게되고 때문에

체중이 잘 빠지지 않고

오히려 증가하게 됩니다! 

 

따라서, 두부, 닭가슴살 등

단백질과 식이섬유를 충분히

먹는다면 포만감을 채워주면서

식단조절을 하기 더 편하실 거예요!

 

 

둘째, 지나친 단식을 하는 경우

 

지나친 단식을 하는경우나

원푸드 다이어트를 하는 경우,

기초대사량을 줄이고 우리몸에서

에너지를 축적시키기 위해 지방을 축적하므로

추후 낮아진 기초대사량으로 인해

요요가 오기 쉬워 오히려 살이 찌게 되는

악순환에 빠질 수 있습니다!

 

지금까지, 적게 먹어도 

살이 빠지지 않고 오히려

찌는 이유에 대해 알아봤는데요!

 

사람마다 체질이 다르기 때문에

정확한 것은 가로세로한의원 인천점에

내원하셔서 파악하시는 것이 좋습니다 :)

충분한 상담을 통해 진단해드리고 있습니다!