여름에 먹기 좋은 다이어트 음식

안녕하세요.

가로세로한의원 인천점입니다.

더운 여름에는 시원한 팥빙수, 아이스크림 등 

다이어트에 방해가 되는 음식들이 정말 많은데요!

여름에 먹기 좋은 다이어트음식을 소개해드리려고해요!

 

바로 미역인데요!

미역은 칼로리가 거의 없어 

부도니 부식으로 하여 식사의 칼로리를 내리는 방법으로 많이 써요!

미역은 피를 맑게 하고 부기를 해소하여

신진대사를 원활하게 하는

요오드와 칼슘, 철 등 다양한 비타민 A,B,C 등이 골고루 

들어있는 영양식품입니다.

 

미역을 이용한 다이어튼느 식이섬유소가 풍부하여

변비를 예방하는데 효과가 있고,

체내 불필요하게 쌓여있는 지방을 분해하는 효과가 있으며,

물에 불려 조리하기 때문에 부피가 커져 

쉽게 포만감을 얻을 수 있다는 장점을 가지고 있어요.

 

미역에는 칼슘이 풍부한데요.

칼슘이 풍부하면 뼈와 이를 튼튼하게 해주고

골다공증을 예방하는 효과가 있어요.

또한, 칼슘은 나튜름의 배출을 촉진하므로

고혈압과 부종을 잘 가지고 있는 분들에게 좋아요.

 

때문에 미역이 하체비만인 분들에게 좋아요.

하체비만인 분들은 대부분 다리가 잘 부으며

혈액순환이 원활이 안되어 부은 것이 살이 되기도 하는데요.

때문에 붓기를 없애주고 피를 맑게해주는 미역이 좋습니다!

 

더운 여름에 시원한 미역냉국, 미역무침,미역 회 등

여러가지 조리 방법을 활용하여

성공적인 다이어트 해보는건 어떠세요~?