뱃살빼는 법 알아보기

뱃살빼는 법 알아보기

다이어트를 한다고 원푸드다이어트를 하거나 식사량을 줄이면

가장먼저 눈에 띄는 효과를 보이는 곳이 바로 복부입니다

이제 살이 빠졌구나 하는 마음에 다시 안심을 하고 식사를하면

가장 먼저 또 눈에 띄게 요요현상이 나타나는 곳 또한 복부입니다
 

사실상 그런 다이어트 방법으로 복부의 살을 뺐을 때에는

살을 뺐다라고 하는 것보다는 영양분섭취부족으로 수분이 빠지거나

혹은 위의 음식물이 줄어들어 복부가 살이 빠진 것처럼 느껴지는데요

가장 빼기 쉽다고 생각했지만 가장 빼기 어려운 복부의 지방들!
 

복부의 뱃살은 어떻게 빼야할까요?

모든 부위의 다이어트처럼 복부 또한 식습관만으로는 해결이 되지 않습니다

복부의 경우 특히나 식습관 개선과 운동이 함께 병행되어야 하는 부분인데요

운동도 유산소 운동과 근력운동을 함께 병행하셔야 효과를 볼 수 있답니다

유산소 운동을 통해 지방을 태운 다음 근력운동으로 근육을 만들어주어

요요가 일어나지 않고 다이어트 후에도 탄탄하게 유지할수 있도록 도와줍니다

또한 복부의 지방은 식습관 생활습관으로 인해 생긴 지방이 축적된 것도 있지만

혈액순환이 잘 이루어 지지 않아 복부에 노폐물이 쌓인 경우이기도 한데요

이때에는 배를 따뜻하게 해주거나 따뜻한 물을 마시고 족욕을 해주면 된답니다

혹은 양파즙을 통해 혈액순환을 돕고 지방을 분해하는 효과를 얻을 수도 있어요

오늘은 뱃살빼는 법에 대해서 알아보았는데요

다이어트를 할때는 실천보다는 늘 의욕이 앞서기 마련인데요

갑작스러운 극적인 효과를 생각하는 것보다는 꾸준하게 두고 다이어트를
차근차근 진행하시는 것이 훨씬 더 좋은 결과를 얻을 수 있다는 것 잊지마세요!