토마토다이어트 방법 알아보기

토마토다이어트 방법 알아보기

요즘같은 계절 다이어트에 관심이 부쩍 늘어나셨죠?

아무래도 옷이 얇아지고 더운 여름철이 다가올수록 겨울동안 

찌워두었던 살을 빼기 위해서 다이어트를 많이 하신답니다 

다이어트를 하기 위해서 가장 먼저 하는 것은 아무래도 어떤 종류의 

다이어트를 할지 자신에게 맞는 식단을 결정하시는 것인데요 

오늘은 적은 칼로리에 포만감을 주는 다이어트 음식으로는 이미

많은 분들에게 사랑을 받고 있는 토마토다이어트에 대해알아볼게요

토마토는 비타민C가 다른 과일에 비해 풍부한 것은 물론 

비타민A까지 많이 함유되어있어 항산화 효과에 탁월하답니다

또한 토마토의 붉은 빛을 내는 색소는 항암제의 기능도 가지고

있기 때문에 다이어트가 아니더라도 건강에 좋은 과일입니다
 

하지만 많은 분들이 토마토를 통해 다이어트를 하시는 이유는 무엇일까요?

그것은 바로 건강에도 좋을뿐더러 적은 칼로리와 큰 포만감을 주기 때문인데요

토마토 한개 즉 약 250g에 약 35kcal 밖에 되지 않는답니다 


 

토마토는 또한 먹을 수 있는 방법이 다양해 금방 질리지 않고

다이어트를 꾸준히 할 수 있는데에도 도움이 되는 과일이랍니다

토마토는 갈아서 드셔도되고 생것을 그대로 드셔도되고 익혀드셔도되요

하지만 가장 중요한것은 토마토만 세끼로 다 드시는 것은 영양의 

불균형을 초래하고 오히려 다이어트가 끝난 후 요요를 부른답니다

 
 

그렇기 때문에 토마토다이어트를 하실 때에는

식전에 토마토를 하나 드셔서 포만감을 가진 상태에서 적은 양의 식사를 하거나

혹은 하루에 한끼정도를 토마토로 대체하는 방법으로 하시는 것이 가장 안전하고

다이어트효과를 보실 수 있는 방법이랍니다