배탈났을때 요령을 알아봅시다.

배탈났을때 요령을 알아봅시다.

날씨가 더워지면서 이제 음식 관리 제대로 해야 하는데요!!

배탈은 상한 음식을 먹을 때만 나타나는 현상이 아니라

맛있는 음식을 먹고 갑자기 나타날 수 있는데요~

특히, 중요한 모임이나 밖에서 배탈이 난다면 

큰 곤혹이 아닐 수 없는데요!

그래서 배탈이 났을 때 어떻게 해소해야 하는지

배탈났을 때 요령을 알아볼까요?

배탈은 대부분 찬음식을 먹어서 생길 수 있답니다.

찬음식 외에오 배를 오랜 시간동안 차가운 곳에 노출 시키거나

소화기관이 활발하게 이루어 지지 않아서 생길 수 있는 증상입니다.

배탈이 났을 때는 차가운 물보다는 

따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.

따뜻한 물대신 보리차나 매실차를 데워 먹어도 좋습니다.

배탈이 나면 소화기를 가라앉혀야 하기 때문에

따뜻한 물을 충분히 섭취하여 소화기를 가라앉아주세요!

다음으로 최대한 배를 따뜻하게 해주는 것입니다.

따뜻한 물을 마시는 것과 마찬가지로 소화기를 가라앉혀 

혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.

급한 일 때문에 외출을 할 경우 핫팩을 사용하여 배를 

따뜻하게 하는 것이 좋습니다.

배탈에 좋음 음식을 먹는 것도 좋습니다.

소화제를 먹는 것도 좋지만 

음식을 통해서 소화를 시키는 방법도

배탈났을때 할 수 있는 요령이겠죠?

소화에 제일 잘 알려진 음식으론 매실을 있는데요!

매식을 엑기스로 물에 희석해서 먹으면 맛도 좋고 소화에도 도움이 되겠죠?

그리고 손 지압법도 있답니다.

배탈이 났을 때 가장 보편적이고 쉽게 할 수 있는 방법이죠!

엄지와 검지 사이에는 소화를 돕는 혈이 있어서 

소화에 도움이 될 수 있습니다. 

배탈이났을때 주위에 아무것도 없을 경우에 손 지압을 사용해서 

소화를 시킬 수 있습니다.

오늘을 위편안에서 배탈났을때 요령에 대해 알아보았는데요.

음식을 섭취 할 때 과식이 아닌 소식을 하는 습관을 가지며

빨리먹는 습관보다 천천히 먹는 습관을 가지면서 

음식을 섭취하는 것이 어떨까요?