앉아서 일하는 사람들, 주의하자!

앉아서 일하는 사람들, 주의하자!

앉아서 일하는 사람들 대부분은 하루 8시간정도 앉아 있다고 합니다.

이렇게 오랜시간 동안 앉아서 일을 하다보면 허리와 관련된

통증이 발생하고 혈액순환 장애, 어깨 근육결림 등을 호소하곤 하는데요.

하루에 6시간이상 앉아서 일하는 사람들은 3시간 이하로 

앉아서 일하는 사람들보다 사망 위험이 40%나 더 높다고 합니다.

그러한 만큼 오랫동안 앉아서 일하는 사람들은

건강에 더욱 신경을 기울여야 합니다.

그렇다면 오랫동안 앉아서 일하는 사람들은

어떤 주의를 하며 일을 하여야 할까요?

직장인들은 앉아서 한다고 할 만큼 오랜시간을 앉아 있게 되는데

앉아 있는 시간동안 바른 자세를 유지하고 일을 한다면 괜찮겠지만

계속 앉아 있다보고 바른 자세가 흐트러지기 마련입니다.

최근 연구결과에 따르면 앉아서 일하는 사람들에게는

부작용이 조금씩 나타나고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

특히 바르지 못한 자세로 장시간 앉아 있다보면

척추에 큰 무리를 주어 허리통증을 유발하게 되는데요.

계속해서 잘못된 자세로 앉아서 일하는 사람들에게는 허리건강에

엄청난 악영향을 미칠수 있으니 척추질환과 목 질환을

예방할수 있는 방법을 알아보아야 합니다.

장시간 앉아세 컴퓨터를 하다보면 엉덩이를 의자 끝에 걸치고

허리를 쭉 뻗은체 컴퓨터 업무를 하는 직장인들이 많은데

이러한 자세는 오히려 똑바로 앉는것보다 불편합니다.

허리를 쭉 펴고 장시간으로 있다보면 S자를 유지하고 있어야 할

척추곡선이 일자로 펴지면서 '척추후만증'으로 찾아오게 됩니다.

우리 허리가 S곡선인 이유는 스프링같은 역할을 하는데

허리를 너무 쭉 펴고 생활하면 허리가 일자가 되어

충격을 흡수하는 능력이 떨어져 작은 충격에도 허리가 쉽게

상하여 허리디스크로 이어질수 있습니다.

또한 앉아서 일하는 사람들은 다리 꼬는 습관도 위험합니다.

다리를 꼬게 되면 한쪽 골반에만 체중이 실리고 반대쪽골반에는

근육들이 과도하게 당겨져 상반신 체중이 한쪽 골반에만

쏠리게 되어 허리디스크를 유발할수 있습니다.

앉아서 일하는 사람들은 자세를 올바르고 교정하여

허리건강에 신경쓰는것이 좋아요~*^^*