허리통증완화방법은?

허리통증완화방법은?

추위가 사그라질때도 된것같은데 아직도 쌀쌀한 추위가

기승을 부리고 있습니다.

이렇게 추운 날씨일수록 면역력이 줄어들어 각종 질병이

찾아올 위험이 크며 허리통증이 심해지기도 하는데요.

오늘은 겨울철에 쉽게 통증을 느낄수 있는

허리통증완화방법에 대하여 알아보겠습니다.

허리통증완화방법에 앞서 어째서 겨울만 되면

허리통증은 더욱 심해지는것일까요?

그이유는 기온이 낮아지면 우리몸의 근육들은 긴장을 하여

척추주변과 인대의 근육들도 함께 긴장을 하기 때문입니다.

척주주변과 인대의 근육들이 긴장을 하게되면

척추를 압박하여 허리통증을 더욱 악화시키게 됩니다.

겨울철에는 낮은 기온으로 인해 허리를 관리해야하는데,

허리통증완화방법으로 허리를 따뜻하게 하여 체온을 유지하는 방법이 있습니다.

허리통증을 완화하기 위해서는 평소 옷을 따듯하게 입고 다니며

실내에서도 허리와 배가 따뜻하도록 체온을 유지해주는것이 좋습니다.

허리 주변을 따뜻하게 하여 근육과 인대가 긴장이

되지 않도록 관리를 해주세요.

또다른 허리통증완화방법으로 스트레칭이 있습니다.

허리통증을 완화시켜주는 허리통증완화방법스트레칭은 허리에

무리를 주지않을 정도로 가볍게 해주는것이 좋습니다.

근육들이 살짝 뻐근한 느낌을 받을정도만 스트레칭을 하는것이 좋으며

천천히 숫자를 세면서 자세를 유지해주는것이 좋습니다.

스트레칭은 허리주변의 긴장된 근육을 풀어주고

혈액순환을 원활하게 하여 허리통증을 완화해줍니다.

허리통증완화방법을 통하여 허리통증을 완화하세요~

기온이 낮은 겨울철에는 만성 허리통증을 앓고 있는 분들 뿐만 아니라

허리통증이 없다가도 갑자기 근육이 긴장되어 급성허리통증으로

다가올수도 있으니 꾸준히 관리를 하여 허리건강을 유지하는것이 좋습니다.

허리통증완화방법은 허리통증을 예방할 뿐만아니라

각종 질병도 예방할수 있으니 꾸준한 스트레칭과

따뜻한 옷차림에 각별히 신경써주세요*^^*