소화불량에 좋은 음식, 어떤것이 있을까요?

소화불량에 좋은 음식, 어떤것이 있을까요?

먹고나면 기분이 좋고 든든하고 편안해야 하는데 

가끔 소화가 되지 않아 불쾌하고 빵빵한 기분을 느낄때가 있습니다.

이런 느낌이 지속적이면 생활을 질이 떨어지기 마련인데요.

특히 연초라 다양한 모임과 술자리로 인해

다음날 소화불량과 숙취로 힘들날을 보내는 사람이 많을것 같습니다.

소화불량으로 병원에 방문하기 전에 소화불량에 좋은 음식을

섭취하여 증상을 개선하는것도 좋은 방법인데요.

오늘은 소화불량에 좋은 좋은 음식으로 어떤것이 있는지 알아볼까요?

소화불량에 좋은 음식, 매실

소화불량에 좋은 대표적인 음식이 매실이 아닐까 싶습니다.

매실은 소화능력을 정상적으로 만들어 주고, 위액의 분비를 촉진시키기

때문에 소화불량에 큰 도움을 준다고 합니다.

특히 소화가 안될때 매실원액을 물에 타서 마시게 되면

소화가 잘되고 더부룩함이 사라진다고 하니 소화가 되지 않을때는

매실차로 소화를 시켜주는것이 좋을것 같습니다.

소화불량에 좋은 음식, 생강

생강은 기관지를 좋게 하여 감기에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

쌀쌀한 겨울철에는 생강차한잔씩 해보셨을것 같은데요~

생강은 차로 달여드시면 감기와 기관지에 좋으며

생강은 위의 소화액을 분비시켜주어 위장활동을 촉진하는 역할을

하기 때문에 소화불량에 좋습니다.

소화불량에 좋은 음식, 배추

배초또한 소화를 시켜주는데효과적인 음식으로 알려져있는데요.

배추는 섬유소가 풍부하여 위장활동을 도와주어 

원활한 소화활동을 할수 있도록 도와준다고 합니다.

또한 식이섬유가 풍부하기때문에 변비로 고생하는 분에게

쾌변을 볼수 있도록 해주는 효능이 있습니다.

소화불량에 좋은 음식, 민들레

민들레는 해독작용을 하며, 세포의 재생을 돕기때문에

위를 튼튼하게 해주며 소화불량과 속쓰림을 해결해줍니다.

또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비로 고생하는 분들에게도

큰 도움을 주는 음식이라고 합니다.

콜레스테롤을 낮춰주고 간과 기관지도 튼튼하게 해준다고 하니

오늘부터 민들레차로 소화불량뿐만 아니라 

간과 기관지의 건강도 유지시켜야겠습니다*^^*