허리가 뻐근할때 스트레칭으로 풀자!

허리가 뻐근할때 스트레칭으로 풀자!

안녕하세요^^ 인천안아픈세상한의원입니다!

요즘 현대인들이 많이 느끼시는 통증이 바로 허리통증인데요~

많은 분들께서 이런 허리관절질환으로 인해 고민하고 계십니다.

허리가 뻐근할 때 단순한 피로감때문이라고 생각되어

무심코 지나치실 경우 허리디스크나 다른 허리질환으로 이어질 수 있기 때문에

평소에 허리가 뻐근할 때는 좀 더 주의를 기울여 보시는 것도 좋습니다.

특히 허리통증이 느껴지신다거나 허리가 뻐근할 때

나타나는 증상으로 판단을 하셔서 이에 도움이 되는

허리 스트레칭을 해주시는 것도 허리질환예방에 도움이 됩니다.

허리가 뻐근할때, 원인은?

허리통증을 많이 겪으시는 분들 중에서 대부분이

하루종일 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아서 공부를 하거나 일하시는 분들인 것 같습니다.

허리를 구부정하게 하고 목을 앞으로 쭉 빼는 모습을 유지하시는 경우

잘못된 자세로 인해 균형이 깨지게되면서 허리와 척추에 무리가 가게됩니다.

이런 경우 허리가 뻐근할때 느끼는 통증이 느껴질 수가 있습니다.

허리가 뻐근할때, 스트레칭의 중요성?

우리 몸에 있는 허리근육은 척추를 보호하면서 척추에 전해지는

몸의 하중을 분산시키는 역할을 하게 됩니다.

허리통증이나 허리가 뻐근할때 허리 근육이 약해지면서

척추에 압력과 부담을 주어 허리디스크나 심각한 허리질환으로 바뀔 가능성이 높습니다.

허리가 뻐근할때, 유의사항?

허리가 뻐근할때 스트레칭을 하실 경우 가장 중요한 점은

스트레칭을 하시면서 무리한 동작은 하지말아야 하는 것입니다.

동작을 천천히 반복하시는 것이 가장 도움이 되며

골프나 축구와 같이 허리에 큰 자극을 주는 운동은 하지마시고

걷기, 에어로빅 등 허리에 무리가 덜 가는 운동을 하여

허리질환을 예방하기 위해 적절한 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다.

무엇보다 주의를 기울이셔야 하는 것은 허리질환이 자세와 연관되어 있다는 것을

염두해주시고 평소 일을하시거나 학업을 하실 때에도 구부린 자세는 피하고

바른 자세를 유지할 수 있도록 노력해보시는 것도 허리건강을 지키는 것 중 하나입니다 :)

지금까지 저희 인천안아픈세상한의원에서 알려드리는

허리가 뻐근할때 유의사항, 원인에 대한 정보였는데요!

요즘 허리가 뻐근하신 분들이 많으시더라구요~

전국 모든 국민들께서 안아픈세상이 올 때까지

저희 안아픈세상한의원에서도 도움을 드릴 수 있게 노력하겠습니다^^