안녕하세요
가로세로한의원 인천점입니다.
다이어트 중에도 절대 포기 못하는
음식 중 하나 바로 '빵'입니다.
빵이라면 특히 환장하는 빵순이와 빵돌이
분들에게는 너무 가혹한 일이죠.
물론 먹지 않는 것이 가장 좋지만
먹어야 한다면, 다이어트 중에는
어떤 빵을 먹어야 좋을까요?
1. 단백질 파우더로 만든 프로틴 빵
설탕, 버터 ,밀가루 없이 건강하게
먹을 수 있는 빵으로 다이어터에게 제격이죠!
시중에 구하기 어렵기 때문에
직접 만들어 먹는 분들이 많아지는 추세에요.
2. 호밀빵
흰 빵의 밀가루는 칼로리 때문에
식욕 조절이 어렵지만
오곡빵은 포만감을 지속시켜주고
칼로리도 상대적으로 낮아
다이어트에 좋습니다!
3. 통밀빵
통밀빵은 가루로 빻지 않은
그대로의 밀로 만든 빵인데요.
통밀빵의 칼로리는 그렇게 낮지 않지만
GI지수가 낮기 때문에
포만감을 오래 유지시켜줄 뿐만아니라
소화를 시키는 데 많은 칼로리를
소비하기 때문에
식사 대용으로 먹기에도 좋습니다.
지금까지 다이어트 중
빵이 너무 먹고 싶을때 TIP을 알아봤는데요.
가장 중요한 것은 아무래도
적정량을 먹는 것이겠죠!
무작정 굶는 다이어트 보다는
건강한 다이어트 함께 해요~!
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