다이어트 중 라면 섭취 방법

 

안녕하세요 

가로세로한의원 인천점입니다.

 

건강상의 이유, 혹은

미용의 목적으로 다이어트를

하고 계시는 분들이 많은데요.

 

저염식 등의 식단관리를

함께하는 분들이라면

간혹 라면이 당기실 때가 있을거에요!

 

먹고 싶은 것을

참기란 매우 어렵죠! 

그렇다면 오늘은 최대한 부담이 없는

라면을 먹는 법을 알려드리려고 합니다~

 

 

다이어트 중 라면 잘 먹는 법

 

1. 면을 한번 끓인 뒤 사용한다.

끓인 면을 건진 후 라면으로

섭취하게 되면 지방섭취량을

줄일 수 있습니다.

 

2. 스프는 절반만, 혹은 우유를 넣기

라면의 염분을 최대한으로

줄이기 위해 스프를 반만 넣거나,

우유를 넣어주면 염분 배출에 도움이 된다고 해요.

 

가장 좋은 것은 라면의 국물 섭취를

최대한 줄이는 것이

염분을 가장 줄일 수 있겠죠?

 

3. 라면은 낮에!

늦은 밤에 음식을 섭취하는 것보다는

낮에 섭취하는 것이 체중 감량에

효과적입니다. 

야식은 수면에 방해가 되고,

체중증가에 원인이 되기 때문이에요.