설사에 좋은 음식

안녕하세요.

가로세로한의원 인천점입니다.

오늘은 갑자기 배탈이 나거나

평소 소화기관 문제로

고생하시는 분들을 위한

설사에 좋은 음식을

소개해 드리려고 하는데요~!

설사는 하루에

배변 횟수가 4회 이상

혹은 묽은 변이 

나오는 것을 뜻하는데요.

바이러스나 박테리아 등

위생이 좋지 않은 음식을 

먹었을때 갑자기 발생할 수 있으며

염증성 장질환 등에 의해서도

나타날 수 있어요.

일반적으로,

소화기관에 문제가

발생하게 되면

식이요법으로 치료하는 것이

증세를 완화하는데

가장 효과적인데요~!

평소에 소화능력이 떨어지거나

설사를 자주 하시는 분들은

참고해주세요^^

1. 마늘

첫번째로 마늘인데요.

설사를 지속적으로 하시는 분들은

다량으로 섭취를 하는 것이

좋은데요~!

찬 음식을 주로 먹어서

발생하는 설사를

완화하는 마늘은 

따뜻한 성질의 음식이에요.

평소 배가 차거나

한 여름에

찬 음식을 먹어서

설사를 할 경우 더 좋겠죠?

2. 사과

두번째로 설사에 좋은 음식은

사과인데요.

이 또한 지속적인 통증을

호소하시는 분들이 드시면

많은 도움이 될거예요.

이는 바로 사과 속에

다량으로 함유되어 있는

펙틴때문인데요.

식이섬유, 펙틴이 다량으로

들어있어서 섭취하게 되면

몸에서 쉽게 소화를 하게 되어

설사가 될 확률이 낮습니다.

꾸준히 먹으면 좋습니다~!

3. 매실

세번째로 매실인데요.

수분을 흡수하는 기능이 있어

장에 도달하면

물을 흡수하기 때문에

설사 증상을

완화 할 수 있습니다.

신체온도가 남들에 비해 높고

자주 갈증이 나시는 분들에게

좋습니다.

4. 곶감

곶감은

예로부터 맛과 영양

다 좋은 음식으로

많은 사랑을 받고 있어요.

설사를 완화하는 효능을 위해서는

달여서 먹는게 

가장 효과적입니다.

주의할 점이 있다면

하루에 3번 이상

자주 먹게 되면

오히려 변비를 유발할 수 있으니,

유의하시길 바라요~!

5. 으깬감자

감자는 설사 증상이 있을때

식사를 대신할 수 있는

음식인데요.

감자는 장이 약해서

설사를 자주 하는

과민성대장증후군이 있는

사람들에게도 좋은 식품이예요~!

감자를 삶아 으깨서

부드럽게 먹는 것이 좋아요~!

---

지금까지

가로세로한의원 인천점에서

설사에 좋은 음식에 대해

알아봤는데요.

최근 설사로 고생중이신

분들이 있다면

참고하셔서

탈출하시길 바랍니다~!