안녕하세요~
가로세로한의원 인천점입니다!
오늘은 주변사람들중에 꼭
한명 씩은 앓고 있는
과민대장증후군에 대해
알아볼텐데요~!
과민대장증후군이신분들의
단골 질문이 있었어요!
바로 무엇을 먹으면 안되고
무엇을 먹는 것이 좋은지!
바로 그것에 대한 대답!
지금부터 시작해볼게요~
과민대장증후군은
잘못된 생활습관과 식습관
정신적 스트레스로 인해
발생하는 경우가 많은데요.
소화기 증상 중에
가장 흔한 질병으로
변비와 설사 같은
장염증상을 동반하여
수시로 복부팽만감이 느껴지고
불쾌감 등의
증상이 나타나
일상생활에 지장이 생길 수 있어요!
지금부터
과민대장증후군일때
피해야 하는 음식 소개해드릴게요~!
1. 양파
양파는 장에서 가스를 많이 만드는
대표적인 음식 중에 하나인데요.
과민대장증후군을
앓는 사람이
양파를 섭취할 경우
소화와 발효가
원활하게 이루어지지 않아
대장에 자극을 주게 되고
이런 부작용이
가스를 발생시켜
복통과 설사 또는
통증을 유발하게 된다고 해요!
2. 매운 음식
매운음식 안에
들어있는 고추는
위와 대장을 자극해요!
따라서 매운 음식은
소화시간을 단축시켜
설사와 통증의
위험이 증가할 수 있다고 합니다~
3. 탄산음료
탄산음료는
장내 가스를 증가시키고
과도한 섭취 시에
복부에 심한 자극을 주어
증상을 악화시킬 위험이 높습니다.
4. 카페인
카페인은
위산 분비를 촉진시켜
위산 과다의 문제로
배변에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.
우리가 흔히 먹는
초콜릿, 와인, 차 , 에너지드링크 등에도
함유되어 있기 때문에
조심하는 것이 좋아요!
5. 알코올
잦은 음주는
설사나 변비 등의
증상을 더욱 악화시키기 때문에
과민대장증후군을
앓는 사람들에게
치명적인데요
알코올이 내장 내부를
자극하고
음식이 소화관을
통해 이동하는
과정에 영향을 끼쳐
내장의 투과성에도
영향이 갈 수 있다고 해요!
6. 고지방 음식
치즈, 버터와 같이
고지방음식은
내장운동을
느리게 만들고
가스 배출이나 제거능력을
저하시키는데요~
이는 소화관에 축적되어
내장운동을 느리게 만들고
체내 가스배출을 억제시켜
팽창과 통증을
유발할 수 있다고 해요!
지금까지
가로세로한의원 인천점에서
과민대장증후군이라면
조심해야할
혹은 피해야할 음식에
대해 알아봤는데요!
위 음식을 피하는 것도
좋을 뿐아니라
과식을 피하고
규칙적인 식사를
하는 것이 가장 좋아요!
과도한 통증이나 증상으로
고생하고 계신다면
가로세로한의원 인천점에서
상담받으시고
고민 해결해보세요 :)
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