단식 다이어트로 건강해지기

단식 다이어트로 건강해지기

봄은 왔지만 우리가 생각하는 이미지와는 다르게

몸은 피곤하고 피로만 쌓여가고, 온몸은 노곤해 집니다. 

이럴땐 맛잇는 음식을 먹으면서 영양을 찾는 것도 좋지만 

일정기간 음식을 섭취하지 않는 것도 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

단식은 일정 기간을 음식을 먹지 않는 것을 의미 합니다. 

소위 굶으면서 다이어트를 하는 것입니다.

하지만 단식이라고 해서 무작정 굶으면 올바르지 못한 방법입니다.

단식을 하면서 체내에 쌓인 불필요한 요소를 배출하게 됩니다.

단식을 통해서 그동안 잘못괸 식습관으로 인한 소화기관이상

폭식현상을 해결 할 수 있는 대안이 될 것입니다.

단식 다이어트는 기간에 따라서 장기단식, 닫기 단식, 

일주일에 하루 단식, 하루 한끼 단식이 있습니다. 

하루종일 완전히 금식을 하는 경우도 있고 생수나 주스

석식이나  효소를 먹으면서 하는 단식도 있습니다.

평일에는 시간이 없는 직장인이시면 주말 단식은 시도 해 볼만합니다. 

하지만 주말 단식을 하려면 금,토,일요일을 위해서 

목요일에 예비 단식을 하고 단식이 끝난 월,화,수요일은 회복식이 필요합니다.

보다 효과적인 다이어트 효과를 위해서는 주말동안 단식을

하면서 이것을 4~6회를 반복합니다.

이렇게 일주일동안 단식이 힘이든다면

또한 일주일에 하루 단식을 하는 것도 좋습니다.

하루 단식은 단식 전날에 점심과 저녁에는 죽을 은 뒤

 하루를 굶고 다음날 관장을 하는 방법입니다. 

잘못된 단식 다이어트를 하게 된다면 오히려 독이 될 수 있습니다. 

단신을 우리 몸의 독소를 제거 하기 위해 건강을 지키기 위한

다이어트 방법입니다. 

무작정 굶지 않고 올바른 방법으로 다이어트하시기 바랍니다.