다이어트에 좋은 과일로 체중 감량하기

다이어트에 좋은 과일로 체중 감량하기

최근 외모에 대한 관심이 증가하면서 체중 감량을 위해

다이어트에 좋은 과일에도 관심으 증가하였습니다.

다이어트를 할때에는 운동도 중요하지만 

식이조절도 절대 소홀해서는 안됩니다.

식이조절을 하더라도 다이어트에 좋은 과일과

다이어트에 도움이 되는 음식을 섭취하는것이 더욱 좋겠죠?

오늘은 다이어트에 좋은 과일을 통하여

체중감량뿐만 아니라 건강과 피부관리까지 하도록 합시다.

다이어트에 좋은 과일은 어떤것이 있을까요?

다이어트에 좋은 과일, 단감

단감은 100g당 44kcal로 열량이 낮은편입니다.

그렇기 때문에 다이어트를 할때는 모든과일은 살이 찌지 않는다는

생각은 금물이며 칼로리가 높은 과일보다는

칼로리가 낮은 단감을 섭취하는것이 좋습니다.

다이어트에 좋은 과일, 사과

사과는 사과다이어트가 있을정도로 다이어트를 하는 분들에게

인기가 많은 과일이기도 합니다.

사과 2개는 밥한공기와 칼로리가 비슷하다고 하는데

어째서 사과는 다이어터들에게 인기가 많은것일까요?

사과는 칼로리가 높은 편이기는하지만 비만억제에 도움을

주는 과일이며 포만감을 주고 장운동을 활발하게 

해주기 때문에 다이어트시에는 필수적인 과일이라고 할수 있습니다^^

다이어트에 좋은 과일, 바나나

다이어트를 할때 추천해드릴 과일로 바나나가 있습니다.

바나나는 붓기를 빼는데 효과적인 음식으로

아침에 바나나와 우유 한잔이면 붓기를 제거해주고

포만감을 주어 다이어트에 효과를 줄수 있습니다.

다이어트에 좋은 과일, 방울토마토

방울토마토는 100g당 16kcal로 상당히 낮은 열량을 가지고 있어

다이어턷들에게 인기가 있는 과일입니다.

방울토마토는 낮은 칼로리로 포만감을 느낄수 있기때문에

다이어트 중 한번쯤은 먹어봤을법한 과일입니다.

지금까지 다이어트에 좋은 과일 몇가지를 알아보았는데요!

가로세로한의원에서 알려드린 다이어트에 좋은 과일로

포만감을 주고 건강까지 유지하는 다이어트 하세요*^^*