물의 효능알고 물 한컵의 기적만들기!

물의  효능알고 물 한컵의 기적만들기!

 대한 민국 90%는 수분이 부족한 상태라고 합니다. 

수분이 부족한 이유는 마실 물이 없어서가 아니라 

음료와 커피를 자주 마시기 때문입니다. 

요즘은 에너지 드링크와 다양한 음료가 많이 있기 때문에

 물은 사람들이 관심을 밖이 되었습니다. 

에너지 드링크나 카페인이 많은 커피를 마실 경우에 

탈수효과를를 가지고 있기 때문에 탈수현상이 심화된다고 합니다. 

물을 마시지 않고 음료만 계속 섭취할 경우 

우리몸은 만성 탈수상태가 될 수 있습니다. 

카페인이 있는 커피의 경우에는 이뇨제이기 때문에 커피를 

마신 만큼 물을 바깥으로 빼내게 된다고 합니다. 

그래서 커피를 마신 만큼의 물을 섭취를 해야 합니다. 

물에는 여러가지 효능이 있습니다. 

물이 어떤 효과가 있는지 물의 효능을 살펴보도록 하겠습니다.

물은 칼로리도 없고 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에도 효과가 있습니다. 

식전에 물을 한컵을 마셔주게 된다면 식욕억제에도 도움이 됩니다. 

또한 콜레스테롤 수치를 낮춰져 체중 감량에도 도움이 됩니다.

물은 아침에 마셔주게 된다면 밤새 위벽에 끼여있던 

노폐물을 씻어내어주고 위장의 운동도 촉진시켜준다고 합니다. 

밤새 부족했던 수분도 채워주기 때문에 아침에 일어나면 

물 한컵씩 마시는 것을 권장합니다.

하지만 물을 한꺼번에 먹는 것은 좋지 않다고 합니다. 

조금씩 나눠서 마시는 것이 위에도 부담이 없고 좋다고 합니다. 

하루에 8컵을 마시는 것이 좋습니다.

우리나라 사람들은 물의 마시는 양이 매우 부족하다고 합니다. 

가장 흔하고 많기 때문에 중요성을 인지하지 못하지만

 이 물이 부족해 질때 나타나는 현상은 크다고 합니다. 

물의 효능 알고 오늘부터라고 꾸준한 물 섭취를 하시는것은 어떨까요?