출산 후 목욕 언제쯤 가능할까?

출산 후 목욕 언제쯤 가능할까?

안녕하세요^^ 가로세로한의원입니다.

출산을 하고 난 후 산모에게 가장 중요한 점은 바로 산후조리인데요~

산후조리 기간은 산모가 모든 것에 대해 조심해야 할 기간이라고 할 수 있습니다.

산모분들께서 궁금해하시는 부분이 목욕은 언제부터 하는지

또 어떻게 하면 좋을지에 대한 부분인 것 같은데요~

이런 부분에 대해 오늘 저희 가로세로한의원에서 알려드리도록 하겠습니다^^

출산 후 목욕시기

입욕을 할 경우 감염의 위험이 있기 때문에

출산을 하고 난 후 4~6주 정도 오로가 없어진 후에

의사가 목욕이 가능하다고 할 때 입욕을 하시는 것이 좋습니다.

산부인과 검진이 끝나고 목욕을 하는 것이 가장 안전하기 때문이죠^^

샤워나 좌욕을 하는 것은 출산 후 둘째날부터 가능한데요~

산모가 땀을 많이 흘리게 되는데 땀 속에는 노폐물들이 있기 때문에

이것을 씻지 않고 그냥 두게 되면 염증에 노출이 될 수 있기 때문에 샤워를 하시는 것이 좋습니다.

샤워가 어려우시다면 따뜻한 물수건을 사용하여 온 몸을 닦아주시는 것이 좋겠죠?^^

출산 후 산모에게 흔하게 나타날 수 있는 건강상 문제들은

산후풍, 산후비만, 산후탈모, 산후우울증 등이 있는데요~

그렇기 때문에 출산 후 100일 정도까지는 산후조리에 신경을 쓰셔야 한답니다.

출산 후 산모는 몸을 따뜻하게 해야하면서 과하게 땀을 내는 활동을 자제해야 합니다.

자궁을 수축하는 데에 좋은 미역이나 다시마와 같은 해조류를 섭취해주시고

심신이 약해져 있는 몸을 회복시키기 위해 고단백질 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다.

또 변비에 도움이 되는 섬유질이 많은 음식들도

산후조리를 하는 데에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

출산을 하고 난 후 3개월까지는 철분제를 복용하시기 바랍니다^^

산후조리를 할 때에 누워만 있는 것은 좋지 않으며

가볍게 걷는 운동정도는 해주시는 것이 몸을 더욱 건강하게 만드는 방법입니다.

출산을 하고 난 후 골반과 근육의 회복, 스트레스나 

우울증 해소를 위해 적당히 움직임이 필요합니다^^

지금까지 출산 후 목욕 주의사항에 대해 알려드렸는데요~

출산 후에는 몸이 쇠약해져있는 기간이기 때문에 관리를 잘 해주셔야 합니다.

산후조리도 잘 하시고 몸도 건강해지시길 바랍니다^^