봄철 산후조리 이렇게 관리하자!

봄철 산후조리 이렇게 관리하자!

산후풍은 출산후에 몸에 나타는 통증과 이상증상을 이야기 합니다.

1~2월 그리고 11~12월에 출산을 한 산모분들이 산후풍이

 발생할 현상이 높다고 하는데요.

 출산 후 여기저기 결리고 한기가 드는 산후풍 때문에 일상생활에 지장을 받는 

산모분들을 위해 봄철 산후조리 방법에 대해 알려드리겠습니다.

요즘 같이 일교차가 클 때 보온을 유지 하는 것이 가장 중요합니다. 

아침 저녁으로 일교차가 크기 때문에 날씨가 선선해도 

가벼운 겉옷이나 가디건을 챙겨 보온을 유지하는 것이 좋습니다.

출산 후 면역력이 가장 떨어지기 때문에 항상 몸을 따뜻하고

 과도한 움직임을 피해야 하는 것이 좋습니다. 

영양이 풍부한 음식도 골고루 섭취를 하는 것도 좋은 방법입니다.

봄철 제절음식으로 영양을 보충하는 것도 산모들에게 

좋은 산후조리 방법인데요. 

제절음식을 통해서 그 시기에만 맛 볼 수 있는 음식을 섭취하며 

영양을 보충 할 수 있기 때문에 제절음식 먹는 것을 추천합니다.

봄 제철음식에 대표적인 음식으론 쑥이 있습니다.

 쑥은 혈액순환을 도우며 진통 소염 효능도 있다고 합니다. 

또한 출산 후 산모에게도 좋은 음식입니다.

 자궁을 따뜻하게 해줘서 냉, 대하, 생리통에도 탁월한 음식입니다. 

출산 후 자궁이나 골반이 허약해지고 그 기능을 다하지 못하기 때문에

 올바른 산후조리로 건강을 챙기셔야 합니다.

 출산 후 산후풍으로 고통을 받는 산모들을 위해 

봄철 산후조리 방법에 대해 알아보았습니다.