변비고구마1 변비에 좋은 음식 알아보기 변비에 좋은 음식 알아보기 변비에 걸리면 피부도 안좋아지고 건강상으로도 문제가 발생하는데요. 변비인 분들은 하루에 화장실에서 기분좋게 볼 일을 보고 나오시는 분들을 보면 부러우실텐데요. 변비에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하시면 변비 예방은 물론 치료에도 도움이 된답니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로 소개해드릴 변비에 좋은 음식은 다시마입니다. 다시마에는 알긴산 성분이 함유되어 있는데요. 이 알긴산 성분은 장운동을 향상시켜 변비 증상이 있는 분들에게 매우 큰 도움을 준답니다. 또한, 다시마는 노폐물이 장에 머무르는 시간을 단축시켜 배변활동이 원뢓하게 도와주는 효과가 있습니다. 대표적인 발효식품인 청국장은 소화활동을 향상시키고 장을 깨끗하게 하는 효능이 있습니다. 유산균이.. 2013. 7. 30. 이전 1 다음
