블랙커피다이어트 알아보기

블랙커피다이어트 알아보기

길거리, 상가에 많은 커피 전문점이 입점해있는데요

커피는 이제 생활에서 쉽게 찾아볼 수 있는 음료가 된 것 같습니다

다이어트를 하는데 커피는 먹고 싶을 때

체중감량 효과도 보면서 드실 수 있는 것이 바로 블랙커피인데요

블랙커피다이어트도 있을만큼 낮은 칼로리와

체지방을 분해하는데 도움이 되기 때문에

커피를 좋아하시는 여성분들에게는
더욱 효과적인 다이어트로 불리고 있는데요
 

오늘은 커피를 좋아하지만 다이어트는 하고 싶으신 여성분들을 위해

블랙커피다이어트에 대해 자세히 알려드릴께요 

 

우선 커피의 칼로리에 대해서 확실하게 알아야 되는데요

커피스틱. 즉 커피믹스로 드시게 되면 100g당 66kcal로 낮은 열량은 아닌데요

많은 여성분들이 좋아하시는 카라멜 마끼야또는 100g당 71kcal나 됩니다

하지만 블랙커피의 경우에는 100g당 6kcal라는

굉장히 낮은 열량을 가지고 있는데요

커피를 드시고 싶으시다면 되도록 블랙커피를 드시는 것이 다이어트에 더 효과적이랍니다

또한, 블랙커피다이어트는 혈당의 수치를 낮추고

체지방을 분해하는데 효과가 있습니다

그래서 블랙커피다이어트가 많은 관심을 받고 있는데요

블랙커피다이어트를 하실 때에는 하루에 2~3잔 정도 마시는것이 가장 좋습니다

또한, 커피를 마실 때 설탕이나 프림은 절대 넣지말고

커피만 드시면 다이어트에 좋고

고혈압이나 비만등도 예방하는 장점이 있습니다

하지만 커피에는 카페인이 들어있기 때문에 

취침 4시간 전에는 드시지 않는 것이 좋습니다

그리고 칼로리가 아무리 낮다고 해도 과한 섭취는 건강에 해로울 수 있으니

적당량만 마셔주세요

블랙커피다이어트를 더욱 효과적으로 하기 위해서는

커피를 드신 후 1시간 운동을 하면
지방분해를 하는 데 더욱 효과가 있습니다

오늘은 블랙커피다이어트에 대해서 알아보았습니다

블랙커피는 술처럼 탈수 현상이 오기도 하는데요

커피를 마셨다면 항상 물을 같이 마셔주는 것이 좋습니다

다른 지방과 열량 높은 커피가 아닌 깔끔한 블랙커피로 

건강하게 체중감량 해보시길 바랍니다