무릎이 아프면 왜 살을 빼라고 할까?

안녕하세요,

가로세로한의원 인천첨입니다.

 

많은 분들이 무릎이 아플때

살을 빼라고 조언을 듣는데요.

 

실제로 살을 빼면 관절염을 예방할 수 있을 뿐 아니라

관절염의 진행속도도 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.

 

호주의 연구팀이 체중감량과 무릎관절염 사이의

연관성을 분석했는데요.

 

연구 결과 체질량지수가 1kg/㎡ 감소할 때마다

무릎관절염의 발생률과 진행률 모두 4.76%씩 줄어들었다.

또한 비만인 사람이 과체중 단계까지 뺐을 때는

무릎관절염이 더 나빠질 확률이 22%까지 줄어들었다.

 

체중을 감량하면 관절염 위험이 줄어드는 이유는,

그 만큼 관절에 가해지는 자극이 적어지기 때문인데요.

다만 관절염 환자들은 통증 위험이 있어 수영, 걷기, 자전거 운동 등

무릎에 충격을 덜 주는 운동을 하는 게 좋습니다 :)