제2의 심장 종아리 건강 바로하기!

안녕하세요! 가로세로한의원 인천점입니다.

오늘은 종아리 건강에 대해 이야기해볼까 해요! 

발바닥과 함께 제2의 심장이라 불리는 곳이 바로 종아리라고 해요!

심장에서 가장 멀리 떨어진 신체 부위인 발에게

혈액을 되돌려 보내는데 중요한 역할을 하는 종아리!

혹시 종아리가 자주 붓고 땡기고 혈관이 눈에 띄게 잘 보이시나요? 

그렇다면 지금 주목하세요! 

 

 

종아리 건강을 지켜주는 방법 알아보겠습니다!

첫째, 다리의 붓기를 빼주는 족욕!

하루 종일 지치고 피곤한 다리에 혈액순환을 촉진시켜주는 족욕!

복사뼈에서 약 15센티 정도 올라온 길이의 물에 발을 담급니다.

물의 온도는 38~40도 정도로 시간은 20분 정도가 좋습니다.

 

둘째, 다리의 순환을 도와주는 마사지하기! 

반신욕하는 것만큼 혈액순환에 도움이 되는 종아리 마사지!

종아리 마사지는 잠들기 전 5회 10회 정도 반복하면 도움이 된답니다. 

종아리 마사지 전후에 미지근한 물을 마시면 효과가 더욱 좋다고

하는 종아리 마사지 방법은 아래와 같습니다. 

 

- 손바닥으로 아킬레스건부터 무릎 뒤쪽까지 쓸어주듯이 올려줍니다. 

- 종아리 안쪽 복숭아뼈부터 해서 종아리까지 꾹꾹 눌러줍니다. 

- 무플을 세워 양손으로 아킬레스건과 무릎 뒤쪽의 중간 부분을 누릅니다. 

- 종아리 바깥쪽을 눌러줍니다. 

 

셋째, 발밑에 쿠션을 두기

누워서 휴식을 취하거나 잠을 잘 때 발아래에 쿠션이나

베개를 두어 심장보다 높은 곳에서 위치하도록 해줍니다. 

대부분 앉아서 시간을 보내는 직장인이라면 수시로 종아리를

마사지하는 것이 건강에 좋답니다. 

 

 -

 

제2의 심장인 만큼 건강을 바로잡아야겠죠~?

또한 만병을 예방하고 개선해주며

쉽게 따라 하실 수 있는 최고의 건강법이랍니다!

더운여름 더위 조심하시구요~!

한번따라해보세요~~!*^^*