더부룩한 명절 보내지 않는 법

 

 

안녕하세요.

가로세로한의원 인천점입니다^^

한가위가 다가왔습니다.

올해는 집에서 각자 명절을

보내는 분들이 많은데요.

 

명절 연휴에는 식습관과

생활패턴이 크게 달라지는 경우가 많습니다.

갈비나 떡, 전 등 기름진 음식을

많이 섭취하는 것은 물론

장시간 운전 등으로 몸을 혹사하기도 합니다.

 

특히 명절 음식은 주로

고지방, 고단백, 고열량이어서

자칫 방심했다간 건강에 안 좋은 영향을 

끼칠 수 있는데요.

 

 

-명절 소화불량-

명절 음식은 튀김이나 전과 같이 기름진 음식이 많고

들뜬 명절 분위기에 휩쓸려 과식하기 쉬운데요.

이런 고열량 음식들은 소화시키는 데에

평소보다 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

 

따라서 더부룩하고 메스꺼움을 쉽게

느낄 수 있는 건데요.

또한, 명절 음식과 함께 술을 섭취할 경우

더욱 더 심해질 수 있습니다.

 

더부룩한 소화불량을 피하기 위해서는

과식에서 멀리 떨어지는 것이 좋습니다.

기름진 음식만 먹을 경우 위장 운동을

방해하므로 열량이 낮고 소화가 잘되는

채소나 과일을 함께 섭취해주는 것 또한

도움이 될 수 있습니다.

 

또, 명절연휴로 인해 휴식을 취하고 싶어

기름진 음식을 먹고 바로 눕고 잠에 드는

경우도 많은데요. 바로 누워있기 보다는

가벼운 산책이나 스트레칭을 해주는 것이

명절시 더부룩하고 소화불량을 해결해주는 데

도움이 됩니다!