바나나로 장염을 막자!

바나나로 장염을 막자!

더운 날씨가 이어지는 여름에는 사람의 기력도 쉽게 지치지만

음식 또한 상하기 쉬운데요.

특히 이 시기에는 냉장 보관한 음식도 쉽게 상하는 경우가 많고,

찬 음식을 많이 먹기 때문에 장염과 식중독 등

배탈 증상을 보이는 사람들이 증가한답니다.

그에 따라 장염이나 배탈에 도움이 되는 음식에 대한 관심이 모아지고 있으며,

배탈에 도움을 주는 음식으로 바나나가 효능이 뛰어난 것은

많은 분들이 익히 알고 계실 텐데요.

바나나는 아열대 지방에서 주로 재배되는 과일로 비타민A, C와 섬유질을

다량 함유하고 있어 영양이 매우 풍부하답니다.

또한 지방, 나트륨, 콜레스테롤이 없는 고단백 저지방 식품으로

다이어트에도 매우 좋답니다.

 

 

 

바나나의 효능으로는 장염에 도움을 주는 바나나의 '펙틴' 성분은

포만감을 느끼게 할 뿐만 아니라

장의 움직임을 원활하게 하여 안정시키는 효능이 있고,

이런 기능으로 설사와 변비 예방에도 도움을 준다. 

 

바나나는 성인병 예방에도 좋다는 사실!

과일 한 개에는 심장박동의 정상화와 혈압을 낮추는 기능을

하는 칼륨이 많이 함유되어 있는데,

한 연구에 따르면 매일 이 과일을 2개 이상 섭취하는 것만으로

혈압을 10% 이상 낮출 수 있는 것으로 나타난 바 있으며, 

이 외에도 바나나는 스트레스, 우울증 완화, 생리 불순을 개선하는 등

다양한 효능을 갖추고 있답니다.

노랗게 익어 맛도 좋고 건강에도 좋은 바나나로

미리미리 장염도 예방하며 건강하게 

여름을 나시길 바랍니다~!

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