뱃살 빼는 법

뱃살 빼는 법

 

우리의 몸 중에서 가장 빨리 찌고 가장 늦게 빠진다는 뱃살!

이제 노출의 계절 여름이 다가오는 가운데

뱃살 때문에 올해도 가리고만 다니실 건가요?

같이 뱃살 빼는 방법을 알고 갑시다!

 

1. 걷기

가장 기본이 되는 걷기 운동입니다.

뱃살뿐만 아니라 기본적으로 몸 전체에 쌓여있는

지방을 빼는데 효과적인 운동입니다.

걷기 운동은 항상 습관화 시켜 하루 30분이라도

매일 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

2. 에어로빅 

에어로빅은 전신 운동으로 지방, 내장지방, 피하지방 등

전체적인 복부 지방 수치를 크게 감소시켜주는 운동입니다.

 

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3. 박장대소로 웃기

크게 웃는 방법입니다.

뱃살이 울릴 정도로 크게 박장대소를 하면서 웃는다면

뱃살 빼는 데에 도움이 된다고 합니다.

웃음은 만병통치약이라는 말처럼 뱃살뿐만 아니라 스트레스

해소에도 큰 도움이 되는 방법입니다.

4. 복근 운동하기

무엇보다 뱃살 빼는데 가장 중요한 복근 운동입니다.

걷기 운동을 했더라도 복근 운동을 같이 해줘야 복부의

근육이 생겨 뱃살이 빠지게 되는데요.

윗몸일으키기나 요가 동작 필라테스 등

다양한 복근 운동법을 통해 배의 힘을 기르고, 근력을 키워

뱃살을 빼고 복근을 유지하는 데 좋습니다.

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기억하시고 일상생활 속에서

실천해보시며, 여러분들도 올여름엔

뱃살 없는 예쁜 복근으로 준비하세요!