뚱뚱하면 몸에 해롭다?

뚱뚱하면 몸에 해롭다?

요즘 같은 시대에 스트레스 안 받으시는 분들이 없다고 생각이 듭니다. 

그 스트레스를 푸는 방식은 여러 가지가 있는데요?

오늘은 건강정보로 뚱뚱 즉 비만이 너무 지나치면

건강에 매우 해롭다는 정보를 알려드리고자 합니다. 

비만은 내 몸에서 체지방량이 지나치게 많이 생겨서

영양 불균형 상태를 이야기하는데요!

대부분의 원인으로는 서양 음식 즉 피자나

햄버거 및 짜고 매운 음식만 많이 드시면 생긴다고 합니다. 

 

많이 먹다 보니 당연히 배가 나오게 되고~~

장이 늘어나니 먹는 양도 더 많아지고~~

그렇게 계속 진행이 되면 성인병으로 이어지면서

고혈압, 고지혈증 및 당뇨까지 같이 온다고 합니다.

움직이기가 귀찮아지니 당연히 피로도 쌓이면서

만성피로까지 오는 악순환이 겹치는 거죠! 

계속 그렇게 관리하지 않고 더 먹다 보

 각종 암과 관절까지 온다고 하네요.

거기에 더 심해서 사망까지 이를 수 있다고 합니다. 

 

더구나 비만은 유전까지 된다고 합니다. 

그리고 남성에 비해 여성 비만이 더 위험하다고 하는데요~

월경불순이나 유방암으로 비만을 뽑고 있습니다.

우리 아이들을 위해서라도 비만 관리는 꼭 필수인 거 같습니다. 

지금 나의 뱃살이 나날이 늘어나고 있다면...

나의 건강 식단을 한번 바꾸어 보는 것을 어떨까요?

건강식으로 말이죠!! 날씬한 분들보다 뚱뚱하신 분들이

우울증이 더 많고, 대인기피증도 생긴다고 합니다.

사전에 미리미리 차단하는 것도 매우 중요하다고 생각이 듭니다. 

 

나의 키에 비해 몸무게 지나치게 많이 나간다고 생각하신다면~~

지금 건강식으로 식단을 바꾸시고 하루에 1시간이나 30분 정도

산책 및 가벼운 운동을 시작해보시는 것은 어떠실까요?