비염을 예방하는 생활습관

비염을 예방하는 생활습관

안녕하세요. 안아픈한의원입니다.

겨울철에는 체온이 떨어지면서 

면역력이 저하되기 쉬운데요.

면역력이 저하되면 우리 몸은 각종 질병에 노출됩니다.

겨울엔 특히 감기에 걸려서 

고생하시는 분들이 많은데요.

하지만 이렇게 추운 겨울철뿐만 아니라 항상

콧물과 재채기, 코막힘, 간지러움 등의 증상으로

고생하고 있다면 단순한 감기가 아닌 

비염이라고 볼 수 있습니다.

요즘같은 날씨에 더욱 자주 발생하며

주변에서도 쉽게 발견할 수 있을만큼 

가까이에 있는 질병인데요.

일단 비염에 걸리게 되면 항상 흐르는 콧물과 재채기로

호흡에 불편함을 겪게 되고 면접, 상견례 같은

중요한 자리에서 좋은 인상을 주지 못하게 되는데요.

그렇기 때문에 올바른 방법을 통해

빠르게 치료를 할 수 있어야 합니다.

오늘은 우리를 괴롭히는 비염을 예방하는 

생활습관에 대해서 알아보고

비염으로부터 우리 몸을 보호하도록 합시다.

비염을 예방하는 생활습관 1 면역력 향상 시키기

비염은 단순하게 감기와 같은 

방법으로 치료하면 안되는데요.

면역력의 저하로 증상이 더욱 심해지기 때문에

면역력이 저하되지 않도록 

항상 건강관리에 신경을 써야 합니다.

평소 외출 후에나 식사 전 손을 

깨끗하게 씻는 습관을 가지도록 하고

실내 습도를 조절하여 쾌적한 환경을 만들도록 합니다.

비염을 예방하는 생활습관 2 비염에 좋은 음식 섭취

호흡기 질환에 좋은 음식들을 섭취하여

호흡기 건강을 지킬 수 있도록 해야합니다.

생강, 대추, 연근, 배 등은 호흡기에 좋을 뿐만 아니라

면역력을 향상시켜주고 항암효과까지 있어

비염과 함께 다양한 질병을 예방해주는데요.

섭취할때는 생강차, 대추차, 배숙 등 

따뜻하게 조리하여 먹을 수 있도록 해야합니다.

비염을 예방하는 생활습관 3 알레르기 예방

침구류나 쿠션, 베개 등 알레르기를 일으키는 진드기가 

생기기 쉬운 곳을 깨끗하게 관리해주어야 합니다.

알레르기는 곧 비염으로 이어지기 쉬운데요.

자주 물빨래를 하거나 햇빛에 건조하여

청결함을 유지할 수 있어야 합니다.

비염을 예방하는 생활습관에 대해서 알아보았습니다.

생활 속 사소한 습관의 개선으로

건강한 호흡기를 유지할 수 있는데요.

이 외에도 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 통해서

다른 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있도록 노력합시다.