안녕하세요
가로세로한의원 인천점입니다!
탈모가 발생하게 되는데에는 분명 유전적인 이유도 있겠지만
환경적인 요인들과 생활습관들에 따라서도 발생하기 마련입니다
최근에는 다양한 연령층이 탈모로 고민을 겪고 있는 것처럼
유전적인 영향만이 탈모의 증상이 아니란게 확실해 졌습니다
그래서 오늘은 탈모를 방지할 수 있는 생활습관에 대해 알아보겠습니다
탈모방지를 위한 식생활개선
-불규칙적인 식사습관을 규칙적으로 고치고 영양 밸런스를 유지해야합니다
하루에 정해진 시간에 세끼를 먹어주는 것이 몸전체 밸런스를 유지해줍니다
-기름진 음식은 두피로의 혈액순환을 막기 때문에 탈모가 유발될 수 있습니다
기름진 음식을 피하고 모발에 도움이 되는 음식을 섭취해야 합니다
탈모방지를 위한 생활습관개선
-샴푸를 아침에 외출준비를 하면서 샤워와 함께 많이 하는 경향이있는데요
하루의 노폐물을 말끔하게 씻어주기 위해서 저녁에 샴푸하시는 것이 좋습니다
-평소 바쁜 일상때문에 다이어트를 할 때를 제외하고는 운동을 멀리하는데요
적당하게 가벼운 운동은 혈액내 산소량을 늘려주고 머리로까지 영양을 공급하는데
도움을 주어 탈모를 방지하는데 도움이 된다고 합니다
이 외에도 흡연을 하신다거나 직장인들의 경우 음주생활이 잦은데요
음주생활에서의 기름진 안주는 탈모를 유발할 수 있는 요소가 되고
흡연은 혈액의 순환인 혈행에 악영향을 주는 요소가 된다고 합니다
오늘은 우리가 쉽게 저지를 수 있는 생활습관속에서의
탈모가 일어날 수 있는 상황과 개선점을 알아보았습니다
탈모가 이제는 누구에게나 일어날 수 있는 고민거리가 되었기 때문에
생활습관 개선으로 탈모의 관리를 꾸준하게 해주셔야 한답니다
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