숙취해소에 좋은 음식

숙취해소에 좋은 음식

한 해가 마무리되는 이맘때쯤엔 

다들 각종 모임으로 바쁘실텐데요.

각종 모임에서 꼭 빠지지 않는 술! 

과음을 하지 않으려고 해도 한잔 두잔 마시다 보면 

어느 새 본인의 주량보다 더 많이 먹게됩니다.

그러다보면 우리 몸도 금방 상해버리게 되므로 

올바른 숙취해소로 음주 후 상한 몸을 

다시 회복시켜 주어야 합니다.

그렇다면 숙취해소에 좋은 음식에는 

어떤것들이 있는지 함께 알아보겠습니다.

숙취해소에 좋은 음식 1. 콩나물

콩나물국은 숙취해소에 좋은 음식으로 가장 유명한데요.

콩나물에는 알코올의 분해를 촉진시켜주는 아스파라긴이

풍부하게 함유되어 있고 면역력을 향상시키는 효과도 있어서

숙취해소에 탁월한 음식이라고 합니다.

숙취해소에 좋은 음식 2. 물

술을 마신 다음 날 두통으로 고생하시는 분들 계신가요?

술을 마시고 머리가 아픈 이유는 바로 

몸 안에 수분이 부족하기 때문인데요.

알코올을 분해할때는 수분이 반드시 필요하다고 합니다.

숙취해소를 위해 물을 자주 마시면 몸안에 축적된 알코올을

분해해주고 분해된 알코올은 소변으로 배출된다고 합니다.

숙취해소에 좋은 음식 3. 달걀

달걀에는 메티오닌이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 메티오닌은 알코올을 간에서 분해할때 꼭 필요한 성분입니다.

그리므로 메티오닌이 다량 함유된 달걀을 섭취하여

빠른 알코올 분해로 숙취를 해소해야 합니다.

뿐만 아니라 달걀에는 각종 미네랄이 포함되어 있어서

술을 마신 다음 날 기력회복에도 많은 도움을 줍니다.

숙취해소에 좋은 음식 4. 사과

과음을 하게되면 기력이 떨어지고 

몸속 비타민과 혈당이 부족하게 되는데요.

비타민 A,B,C가 풍부한 사과를 섭취하여

알코올로 기력이 떨어진 몸을 보충시켜 주고

몸안의 독성물질을 분해시키는데도 도움을 준다고 합니다.

숙취해소에 좋은 음식 5. 초콜릿

초콜릿 안에는 타우린, 흑당, 카테란 등의 성분이 풍부하게 함유되어

숙취해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 

또한 초콜릿은 당이 풍부하여 

숙취로 지친 몸에 기력을 회복해주는데 아주 좋습니다.

숙취해소에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요.

이 외에도 다양한 음식들이 있지만

제일 먼저 과음을 하지 않는 것이 가장 중요합니다.

술을 마시기 전에는 절대 공복에 술을 마시지 말고,

술을 섞어먹지 말아야 하며, 중간중간 물을 자주 마셔

과음을 하지 않도록 해야합니다.

올바른 음주와 숙취해소에 좋은 음식들로

건강하게 올 한해 마무리 하시길 바랍니다.