신장에 좋은 음식으로 건강 지키기

신장에 좋은 음식으로 건강 지키기

몸 속 노폐물 제거에 꼭 필요한 신장은 상태가 나빠지면 

피로가 쌓이고 다리가 붓는 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 

크기는 작지만 체내 항상성 유지에 중요한 역할을 하는 신장! 

신장의 건강을 지켜주는 음식에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

신장 기능 개선에 도움을 주고 신장 질환을 

예방하는 음식은 어떤것들이 있을까요? 

옥수수염은 몸속 노폐물을 배출해주고 이뇨작용을 돕는 효과가 있다고 합니다. 

또한 신장을 튼튼하게 해주는 호두나 오이, 붓기 제거에 도움을 주는 

호박을 섭취하는것이 좋다고 합니다.

또한 혈액순환에 좋은 밤과 지방대사 촉진을 돕는 검은콩도 

신장 건강을 증진시켜 신장질환 예방에 효과적인데요. 

부종과 붓기 제거에 효과적인 팥도 신장에 좋은 음식입니다.

반대로 신장에 나쁜 음식으로는 술, 커피, 인스턴트 식품, 햄, 

소세지, 장아찌류 처럼 자극적인 음식을 피해야 합니다. 

하루 8잔 정도 충분히 수분을 섭취해주는 것도 신장 건강에 좋다고 하니

충분한 수분을 섭취해 주도록 하여야 합니다.

신장의 기능이 나빠지게 되면 평소보다 소변양이 줄어들고 

소변냄새가 고약하거나 색이 탁해 진하게 보이게 되며

피가 섞여나오는 등의 증상이 보이면 신장건강을 의심해 봐야 합니다. 

소변에 거품이 섞여 나오거나 얼굴,손,발이 붓고 

호르몬 조절이 저하되면서 혈압이 상승하는 등의 증상도 나타나게 됩니다. 

신장의 건강이 나빠지면 무엇보다 고혈압이나 당뇨, 동맥경화 등을 

조심해야 하는데요. 위의 증상이 나타나면 빨리 병원에 가서

 신속히 치료를 받는것이 중요합니다.