여름철 냉방병 예방법

여름철 냉방병 예방법

더운 여름철 에어컨을 장시간 틀고 있는 시간이 많아지고 있답니다. 

특히, 여름철만 되면 잘 생기는 냉방병은 실내와 실외의 

온도차가 심해져 발생할 수 있는 여름철의 대표 질병이랍니다. 

냉방병의 증세는 감기증상이나 콧물, 몸살과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 

냉방병이 나타나나는 원인은 무엇일까요?

여름철이 되면 노출이 많은 옷을 입고 다니는 경우가 많습니다. 

또한 실내에는 장시간 에어컨을 틀어 살에 차가운 공기가 

닿아 냉방병이 유발될 수 있습니다. 

그리고 장시간 에어컨을 틀어 놓으면 환기를 시켜야 하는데 

환기를 시키지 않아 실내에 있는 화학적인 공기들과 반응해 

냉방병이 나타날 수 있습니다. 

냉방병의 증상은 무엇일까요? 

1. 두통이 심해지고 콧물이 나고 코가 막힌다.

2. 손이나 발이 붓고, 팔다리가 무겁다. 

3.소화불량이 나타나고 설사를 할 수 있다. 

4.몸이 나른해 지기 쉽다. 

5.감기와 비슷한 증상이 나타난다. 

6.여성은 생리통이 심해질 수 있다.

냉방병 예방법은 무엇일까요? 

우선 실내와 실외의 온도차는 작아야 합니다. 

그리고 되도록이면 에어컨의 찬공기는 몸에 닿지 않아야 합니다. 

또한 2~4간주기로 10분이상 환기도 꼭 필요합니다. 

장시간동안 에어컨 바람을 맞는 대신, 바깥 공기를 마시면서 

혈액순환을 도울수 있는 스트레칭이나 체조를 해주면 좋답니다. 

또한 덥다고 차가운 음료수나, 음식은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 

가벼운 운동을 통해서 땀을 흘리는 것도 냉방병을 극복 할 수 있답니다^^

오늘을 여름이 시작되면 함께 찾아오는 냉방병에 대해서 알아보았습니다. 

냉방병은 면역력이 약하거나 몸이 허약한 분들은 쉽게 걸릴 수 있다고 하니 

덥다고 집에만 있지 말고, 건강한 신체 리듬으로 무더위를 날려보세요^^