두부쉐이크 다이어트로 몸매관리 시작!

두부쉐이크 다이어트로 몸매관리 시작!

매번 시작되는 다이어트와의 전쟁때문에 지루하신 분들 많이 계실테죠? 

오늘을 영양만점 두부쉐이크 다이어트 방법을 알아볼까해요

한 건강프로그램에서도 인기 있는 다이어트 방법으로 소개도 되었답니다. 

한달만에 체중감량에 성공했다는 두부쉐이크 다이어트 방법은 

어떻게 하는지 알아볼까요? 

두부쉐이크 다이어트는 단백질이 높고 칼로리가 낮은 두부를 

사용하기 때문에 포만감을 주면서 자연스럽게

 다이어트에 도움이 되는 방법이랍니다. 

또한 두부쉐이크 다이어트속에 들어 가는 두부는 다이어트를 할때, 

놓이기 쉬운 단백질을 채우면서 영양소 또한 챙길 수 있답니다.

특히 두부쉐이크 다이어트는 식단관리에 실패하신 분들이나

나이살 때문에 고민이신 분들에게는 효과적인 다이어트 방법이라고 합니다!

두부는 콩으로 만든 음식이기 때문에 누구나 좋아하는 음식이면서 

식물성 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트 뿐만아니라 

콜레스테롤도 거의 없어 성인병 예방에도 좋은 효과가 있답니다

두부의 효능은 모다가 다 알다 싶이 인, 철분, 칼륨등 풍부한 영양

성분이 모두 들어있답니다!

★두부쉐이크 만드는 방법★

준비물: 두부1/4모, 바나나1개 저지방우유 혹은 플레인요구르트 

재료를 준비한 다음 믹서기를 준비해서 모두 넣어서 갈아주세요!

우유나 플레인요구르트는 다이어트 식단이기 때문에 설탕함량이 

적은 것을 선택하여 넣어주는 것이 좋습니다.

오늘을 두부쉐이크 다이어트에 대해서 알아보았습니다!

하지만 두부쉐이크만 먹는다고 모두가 체중걈량에 성공할 수 없겠죠? 

운동과 함께 병행하면서 체중감량에 도전하는 것이 가장 바람직하답니다