목디스크초기증상 어떤 것이 있나요?

목디스크초기증상 어떤 것이 있나요?

보통 목디스크라고 하면 목만 아프다고 생각하시는 

착각을 하시는 분이 많이 있습니다. 

하지만 우리 몸은 한군데가 아프면 그 주변도 아프기 마련입니다. 

목디스크라 해서 목의 통증만 나타나는 것이 아니라 

어깨부터 시작해서 손가락까지 이상이 생기게 될 수 있습니다. 

목디스크는 나이가 들면서 생기는 경우가 있지만 대부분 

안좋은 습관이나 자세로 인해서 나타나는 경우가 많습니다. 

예전에는 고개를 숙여서 오랫동안 사용하는 일이 없었지만 

요즘은 스마트폰의 사용이 늘어나면서 고개를 숙이는 

자세를 오랫동안 유지하기 때문에 평소보다 목뼈에 부담이 

많이 갈 수 있습니다. 

고개를 앞으로 숙이는 자세 때문에 머리 무게를 지탱하기 위해서

목뼈가 무리가 갈 수 밖에 없습니다. 

그렇기 때문에 목디스크가 생길 수 밖에 없습니다. 

특히, 일자목 같은 경우는 목이 C자형이 아닌 일자로 목뼈가 

되어 있기 때문에 목에 더 부담이 가게 됩니다. 

그렇다면 목디스크초기증상은 어떤것이 있을까요?

1.목을 숙을 때 보다 뒤로 목을 젖힐때 더 통증이 나타난다. 

2. 뒷골이 당기는 증상이 타나난다. 

3. 어깨와 목이 자주 뻐근해진다. 

4. 어깨와 팔이 자주 아프고, 팔의 느낌이 둔해진다. 

목디스크는 초기에 발견하여 초기에 치료를 한다면 빨리 완치를 

할 수 있지만, 계속 방치하다가 나두게 되면 어깨부터 팔통증을 

느끼면서 심할 경우 저린느낌과 마비까지 올 수 있습니다. 

목디스트를 예방하려면 너무 높은 베개를 사용하거나 

너무 낮은 베개를 사용한다면 목디스크가 생길 수 있습니다. 

그렇기 때문에 베개의 높이는 6~10cm가 정당하면서 틈틈히 

목스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.