류마티스관절염에좋은음식 챙겨드세요

류마티스관절염에좋은음식 챙겨드세요

봄의 시작을 알리는 봄비가 지나고 완전한 봄날씨가 되었습니다!

봄 날씨로 접어 들면서 면역력이 약해서 류마트스관절염 증상으로

 고민하시는 분이 많이 계실텐데요

오늘은 류마티스관절염에좋은음식에 대해 알아봅시다!

류마티스관절염은 다발성 관절염을 통증으로 하는 원인 불명의

 만성 염증성 질환입니다. 

초기에는 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 밸생하지만 점차 연골과 

뼈로 염증이 퍼져서 관절의 파괴와 변형을 초래하게 되는 질병입니다.

류마티스관절염에좋은음식에 대표적인 음식인데요.

 생선은 오메가3 지방산이 풍부하기 때문에 관절염으로 인한 

통증이나 염증을 개선시켜준다는 효과가 있다고 합니다.

달걀은 생선과 마찬가지로 오메가3 지방산이 많은 음식 입니다.

한 연구에 따르면 달걀 1개에는 연어 한토막과 비슷한 

오메가3 지방산이 함유되어 있다고 합니다.

사과는 류마티스관절염외에도 여러가지 효능이 있는 음식임니다. 

사과에는 권장 섬유소의 약 25%가 함유 되있기 때문에 

관절염뿐만 아니라 숙변제거에도 좋은 효과가 있습니다.

멸치는 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈가 튼튼해지는 대표음식입니다.

 소량의 섭취만으로도 칼슘을 충분하게 섭취할 수 있기 때문에

 관절염외에 골다공증, 고혈압, 빈혈에도 좋은 음식입니다.

류마티스관절염은 지속적이고 꾸준한 관리가 중요합니다.

 류마티스관절염을 예방하기 위해서는 우리 주변에

밀접한 관련이 있는 식습관부터 바꾸는 것이 좋을텐데요! 

류마티스관절염에좋은음식을 알아보고 예방하시기 바랍니다.^*^