허벅지얇아지는법 예쁜 다리라인을 가져보자

허벅지얇아지는법 예쁜 다리라인을 가져보자

전체적으로 뚱뚱하기 보다는 살이 

한 부분에 집중적으로 찌는 분들이 많습니다.

그런만큼 오늘은 허벅지 얇아지는법으로 

좋은 허벅지빼는운동에 대해 소개하고자 합니다.

다리가 날씬하면 더 길어보이는 효과가 있습니다.

옷태도 훨씬 살아나고 전체적으로 

더욱 예뻐 보이는 효과까지 있습니다.

지금부터 허벅지 살빼는데 좋은 운동을 소개하겠습니다. 

제대로 숙지해놓으시고 한번 따라해보세요^^

허벅지 얇아지는법

■누워서 다리흔들기

허벅지 얇아지는법은 평소 누워있는 자세에서부터 활용할 수 있습니다.

그냥 누워만 있지 말고 다리를 올리신 상태에서 자주 흔들어주면 됩니다.

다리를 몸과 90도가 되게 만들어준 후 앞뒤로 움직이면 됩니다.

이런 운동은 허벅지를 더욱 탄력있게 만드는데 효과적입니다. 

■옆으로누워 다리올리기

허벅지 살을 빼는데 효과적인 운동으로는 

옆으로 누워서 하는 자세가 있습니다.

옆으로 누운 다음 위쪽에 있는 다리를 올려주면 됩니다.

천천히 올렸다 내렸다를 반복하다보면 다리살이 빠집니다.

탁월한 효과가 있는 운동이기 때문에 

한번 따라해보시는 게 좋을 것 같아요^^ 

■허벅지 꼬집기

허벅지얇아지는운동을 집에서 하는 것도 좋지만 

시간이 없는 분일 경우 평소에 하는 운동이 적합합니다.

평상시에 할 수 있는 방법으로는 자주 허벅지를 마사지해주는 것이 있습니다.

큰 힘을 들이지 않더라도 일상생활을 하며 쉽게 활용할 수 있는 방법입니다.

허벅지 안쪽에서 시작해 위까지 꼬집으면서 살살 마사지해주면 됩니다.

■빠르게 걷기 

아침에 일어나자마자 30분 정도 시간을 

투자해 걸으면 체중감량에 있어 높은 효과를 볼 수 있습니다.

바르게 걷는 방법으로는 어깨 힘을 뺀 다음 

팔을 앞뒤로 가볍게 흔드는 것입니다.

또 빠르게 걸어야 허벅지 살을 빼는데 효과적입니다. 

■서혜부자극

허벅지를 빼는 마지막 방법으로는 서혜부나 

허벅지의 맨위쪽 안쪽을 자극하는 것이 있습니다.

쓰다듬듯이 천천히 눌러주면 되고 

서혜부와 함께 족삼리 쪽을 자극하는 것도 좋습니다.

족삼리는 무릎아래쪽의 급소를 뜻합니다. 

다리 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되며 

붓기를 빼는 것 뿐 아니라 다이어트에도 좋습니다. 

지금까지 허벅지 얇아지는법에 대해 알려드렸는데요.

아무래도 평소에 이런 방법을 꾸준히 하셔야 도움이 되겠죠 ?

꾸준히 노력하셔서 아름다운 다리라인을 가져보세요~