소화에좋은음식 약보다 좋은 방법!

소화에 좋은 음식 약보다 좋은 방법!

최근 인스턴트를 많이 섭취하면서

소화불량이 잦고 건강에 적신호가 뜨는 경우가 많은데요.

일이나 학업으로 인해 스트레스를 받아도

소화가 잘 되지않아서 고생을 하는 경우도 있죠.

잦은 소화불량으로 인해 생활을 할 때에 불편함이 많으신 분들은

식생활을 개선하시고 규칙적인 생활패턴으로 바꾸셔야하는데요.

그래서 오늘은 소화에 좋은 음식을 알려드리려고 해요~

소화에 좋은 음식은 첫번째로 아몬드가 있습니다.

아몬드는 속이 더부룩하거나 좋지 않을 때에

따뜻한 우유와 함께 드시면 소화불량에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

아몬드는 식이섬유가 풍부하기 때문에

변비때문에 고생하시는 분들에게도 탁월한 효능이 있습니다.

소화에 좋은 음식 두번째는 마늘입니다.

생마늘을 으깨셔서 드시는 것이 가장 소화를 돕는 방법이지만

생마늘을 먹기 힘드신분들은 갈아서 우유에 타 드시는 것이 좋습니다.

세번째는 배추입니다.

배추 속에는 다량의 섬유소가 함유되어 있기 때문에

위의 활동을 촉진시켜주어 소화를 돕고

변비를 예방하는 데에도 탁월하답니다.

그 다음으로는 무가 있습니다.

무는 일반적으로 먹는 방법보다는 무즙을 내어 먹는 것이 좋습니다.

무 속에는 디아스타아제라는 성분이 포함되어 있는데

이 성분은 탄수화물을 분해하는 역할을 하며

체하거나 소화가 안되었을 때 먹기 보다는

평소에 꾸준히 섭취를 하셔서 건강을 유지하는 방법으로 좋습니다.

소화에 좋은 음식 마지막으로는 양파입니다.

양파는 클루코키닌이라는 성분이 포함되어 있으며

이 성분이 위벽을 보호해주고 장 운동을 활발하게 도와주는

역할을 하기 때문에 속이 더부룩하거나 급하게 체했을 때

양파즙을 내어 섭취하면 이런 증상을 없애는 데에 도움이 됩니다.

또한, 위벽이 상했을 때에 속쓰림을 방지할 수 있어서 좋습니다.

오늘은 소화에 좋은 음식 5가지를 알아보았는데요.

평소의 식생활도 개선해보시고 급체를 하셨거나

속이 좋지 않을 때 위의 음식을 섭취해보시는 것도 좋을 것 같아요~