소화잘되는음식 알아보기

소화잘되는음식 알아보기

추석과 같은 가족들이 다 모이는 연중행사, 연휴 때에는

아무래도 평소보다 맛있는 음식도 많고 하다보니

과식을 하기가 쉽죠~ 그러다 보면 소화불량으로

이어져 즐겁지 않은 연휴를 보내고 병만 얻어서

집에 돌아오는 경우도 있습니다.

맛있다고 무조건 과식하기 보다는~

소화잘되는음식으로 조절하시면서

위와 장을 편하게 하시는 것은 어떨까요?

오늘은 소화잘되는음식에 대해서 알아보도록 할게요.

평소에 위가 안좋거나 ~ 소화불량으로 인해서

고생하시는 분들! 소화잘되는음식 드시면 위와 장도

편해지기 때문에 몸에 편해지곤 합니다.

소화잘되는음식 알고 드시는 것이 중요하겠죠?

먼저~ 소화잘되는음식! 양배추입니다.

양배추는 다이어트 음식으로도 굉장히 사랑받는

채소 중에 하나이죠? 양배추엔 위장벽을 보호하는

비타민이 상당히 많이 들어있어서

소화기능을 촉진한답니다. 또 피부의 노화방지에도 좋구요.

다음으로 부추입니다. 부추는 몸이 찬 사람들한테

좋다고 하죠~ 양기를 북돋고 위장질환에도 좋으므로~

기양초로 불리기도 합니다. 소화가 잘 안되실 때나

체했을 때에 드시면 좋은 채소 중에 하나랍니다.

죽은 많은 분들이 아플때, 소화가 잘 되지 않을 때

드시는 대표적인 음식 중에 하나이죠~

체했을 땐 죽만 먹어도 영양분을 어느정도

보충할 수 있는 소화잘되는음식 중 하나입니다. ^^

양파는 섬유질이 많이 들어있는 채소 중 하나입니다.

양파엔 2g 정도의 섬유질이 있어서 콜레스테롤도 낮추고,

부담을 주지 않기 때문에 다양한 요리에

양파를 활용해 조리하면 좋답니다.

비슷한 성격을 가지고 있는 파도 비슷한 효과가 있으므로

평소 요리를 하실 때에 많이 넣어서 소화를 도우세요.^^

마지막으로 무는 체했을 때 특히나 좋은 음식인데요.

체했을 때에 무즙을 먹으면 금방 체한 것이 내려간다고 하죠.

소화불량 및 속이 불편할 때에 무즙을 갈아서 드셔보세요.

무는 장운동을 활발하게 해주어 소화가 잘되는 데에

도움을 준답니다.

모두들 소화잘되는음식 드시고~

소화불량에서 탈출하시길 바랍니다. ^^