원푸드 다이어트 부작용 알아보기

원푸드 다이어트 부작용 알아보기

다이어트에 대한 관심은 365일! 계절에 상관없이 높아지고 있는데요.

원푸드 다이어트, 운동 다이어트, 식이요법 다이어트 등..

다양하게 몸무게를 감량하는 방법들이 있는 것 같다는 생각이 듭니다.

하지만 모든 다이어트 방법들이 몸에 좋다고만은 할 수 없는데요.

올바르지 않은 다이어트로 몸무게를 감량하게 되면

오히려 부작용을 불러일으켜 몸에 더 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

때문에 오늘은 많은 분들이 하고 계신, 잘못된 다이어트 방법 중 하나인

원푸드 다이어트 부작용에 대해서 자세히 알아보려고 합니다~

원푸드 다이어트란 말 그대로 한가지의 음식만을 먹으면서

살을 빼는 방법이라고 할 수 있는데요.

예를 들어 사과, 요구르트, 초콜렛, 바나나 등 한가지의 식품만을

지속적으로 섭취하여 체중을 감량하는 것이라고 할 수 있겠네요^^

하지만 이러한 다이어트에는 정말 많은 부작용이 숨어 있답니다!

우리 몸은 꼭 필요한 영양소가 존재하기 마련인데요.

칼슘, 철분, 단백질, 필수지방산, 리보폴라빈, 비타민 등이 

바로 그 예라고 할 수 있습니다.

하지만 원푸드 다이어트는 영양소를 부족하게 만들기때문에 

시간이 지날수록 더욱 배가 고파질 뿐 아니라

모든 영양소의 섭취가 극도로 제한시켜

영양결핍, 영양불균형이 발생하여 건강을 해치게 된다고 해요.

또한, 우리의 몸은 영양이 부족하게 되면

신진대사를 최소한으로 줄이고 근육을 사용하면서 

오히러 체지방을 늘리는 형태로 바뀌기 때문에

더욱 살이 찌기 쉬운 체질로 변하기 쉬워진답니다.

또한 원푸드 다이어트에 성공하셨다고 하더라도 

요요현상이 발생하기 쉬워지는데요.

원푸드 다이어트를 성공적으로 끝내고 원래 식단으로 돌아가게 되면

우리의 몸은 부족했었던 영양소들을 급속도로 채우기 시작하게 됩니다.

그 만큼 요요현상도 빠르게 나타나기 마련인데요.

힘들게 뺀 살인데, 요요현상으로 다시 찌게 되면 아깝지 않을까요?^^

때문에 요요현상 없이 성공적으로 다이어트를 하기 위해서는

다이어트를 끝낸 후에도 꾸준하게 운동을 해주셔야 한답니다.

오늘은 원푸드 다이어트 부작용에 대해서 알아보았는데요.

요요현상을 겪지 않기 위해서라도 올바른 다이어트 방법을 선택하셔서

건강하게 체중을 감량하시는 것을 더욱 추천해드립니다.^^