허벅지살빼는법 알아보기

허벅지살빼는법 알아보기

전신거울 앞에만 서면 가장~ 눈에 띄는 두꺼운 허벅지살!

의자에 앉으면 안쪽 허벅지살이 울룩불룩~ 튀어나와

스트레스받는 분들 많으시죠.

허벅지살은 다른 부위에 비해서 빼기 힘든 부위이기도 하구요~

허벅지의 비만 유형에는 무엇이 있을까요?

첫째, 물살형입니다.

안쪽의 허벅지가 물렁물렁 하고, 다리가 전체적으로 탄력이 없으며

다리를 쓰는 것을 별로 안좋아하시는~

분들이 많죠. 앉아있는 시간이 길고,

운동하는 시간이 적은 분들에게 많은 유형입니다.

두번째, 근육형입니다.

무릎을 쭉 피고 다리에 힘을 줬을 때에

허벅지살이 거의 안잡히는 타입이죠. 운동을 오래했던

사람들에게 나타나고, 근육이라 착각하기가 쉬운데~

근육이 늘어나, 살이 된 경우입니다.

운동 후에 마사지, 스트레칭 등으로 근육을 풀어주셔야 합니다.

세번째, 셀룰라이트형입니다.

근육과 물살이 함께 있는 복합적인 형태인데요.

지방 주변이 딱딱해져 림프의 순환을 방해받으며

염분의 과다한 섭취로 인해서

다리가 부어있는 상태로 되는 것입니다.

저녁에 다리가 잘 붓고, 피로를 빠르게 느끼는 타입이 많아요.

허벅지살빼는법에는 무엇이 있을까요?

다리를 꼬지 않는 것이 중요합니다.

다리를 꼬고 앉아 있으면 허벅지와 종아리의 혈액순환이

원활하게 되지 않아서 부종이 올 수 있습니다.

의자에 앉아있는 시간이 많아 힘드시더라도~

허리를 펴고, 다리를 모아주시는 것이 중요합니다.

둘째, 음식을 싱겁게 먹습니다.

음식을 짜게 먹으면 염분으로 인해서 허벅지와

몸 전체가 부을 수 있으므로, 다이어트를 하실 때에는

싱겁게 드시는 것이 좋답니다.

셋째로는, 허벅지와 종아리 마사지를 자주 해주시는 것입니다.

오래 서있다 보면 허벅지와 종아리 등에 피로가 쌓여서

혈액순환이 원활하게 되지 않습니다.

틈틈히~ 허벅지 종아리를 마사지 하면서 혈액순환을

도와주시는 것이 허벅지살빼는법에 좋답니다.^^

평소 허벅지 살로 스트레스 받으셨던 분들은~

허벅지살빼는법 참고하셔서

미끈하면서도 탄탄한! 건강한 허벅지 만들어보세요 ^^