혈액순환에좋은음식 알아보기

혈액순환에좋은음식 알아보기

탈모의 주 원인중에 하나가 ~

혈액순환이 잘 안되기 때문이라는 것. 다들 아시나요?

모발까지 영양분이 전해지지 않기 때문에 모근이 약해지게 되죠.

탈모가 없는 건강한 생활.

혈액순환에좋은음식 6가지의 식품을 소개해드릴게요.

안 먹으면 더 빠지게 되고, 잘 먹으면 잘 자라게 되는

몸에도 좋고 두피에도 좋은 음식들입니다.

먼저~ 탈모예방에 최고라는 음식. 검은콩 입니다.

검은콩 등의 블랙푸드는 에스트로겐과 유사하다는 이소플라본이

포함되어 있다고 하네요.

이는 여성탈모에 효과가 좋으며 혈액순환을

촉진해주는 역할을 한답니다.

다이어트식품으로도 각광받고 있는 음식이기도 한데요.

혈액순환을 도우며 변비와 탈모등이

오지 않는 검은콩. 비타민E, 불포화지방산, 이소플라본이 풍부한

검은콩 드시고 건강한 머릿결과 아름다운 몸매를 가꾸어보세요.

계란은 단백질 다이어트에 많이 쓰이는 음식이죠?

양질의 단백질 및 필수 지방산을 포함하고 있는 흰자는

포만감을 주기에 다이어트 식단으로 손에 꼽히곤 합니다.

완전식품이라고 알려져 있는 달걀~ 알고보니

모발의 건강에도 좋은 영향을 준다고 하네요.

비토인이라고 하는 달걀 성분이 모발을 건강하게

만들어 준다고 해요. 특히나 활동량이 많~은 분이시라면

비타민D가 부족할 수 있는데, 달걀에는 비타민D도 풍부하다고 하네요.

비타민은 모발의 재생에 도움을 주기 때문에

튼튼, 찰랑이는 머리를 갖게 해준답니다.

헬스걸 권미진씨를 아시나요? 다이어트에 성공하신

대표적인 여성분으로 손꼽히죠. 그 분이 다이어트를 하면서

꾸준히 드신 음식이 바로 당근이라고 하네요.

여드름 많고 어두웠던 피부를 깨끗하게 만들어 주었다고 해요.

당근은 피부의 탄력 뿐만이 아니라 두피의 수분도

적절하게 유지해주는 역할을 한답니다.

탈모로 이어지는 두피를 촉촉~ 하게 만들어 주어

두피의 세포를 지켜준다고 해요.

요즘 다이어트 부작용으로 탈모를

걱정하시는 여성분들이 많은데요. 당근을 수시로

드셔서 풍성한 머리카락을 지키시는 것은 어떨까요?

다이어트 식단 중 어디에나 빠지지 않는 음식

바로 견과류에요. 땅콩과 호두 같은 것들은 불포화지방산이 풍부합니다.

다이어트 중에는 육류를 섭취하기가 힘들기에

불포화지방산으로 견과류를 대체하게 됩니다.

견과류에는 그 밖에도 혈액순환을 촉진해주는 역할이

있다고 합니다. 혈액순환과 탈모는 깊은 관계가 있습니다.

아무리 탈모예방에 좋다는 음식을 많이 먹어도

영양분이 두피에 전달되지 못한다면 탈모는 계속됩니다.

하루 10알 정도를 섭취하여 탈모를 방지해보세요.

수분과 비타민이 풍부한 시금치~

많이 먹어도 부담스럽지 않은 채소이죠.

시금치는 장운동도 증진하고, 몸 독소가 배출되는 것을

돕는 역할을 합니다. 이 역할들은 다이어트는 물론

탈모에도 엄청나게 좋은 역할을 해요.

두피에 좋은 영향을 주는 영양분을 남기고

혈액이 두피에 전달되는 것을 돕는답니다.

짜게 간을 하지 않는다면 많이 먹어도

부담스럽지가 않은 시금치. 혈액순환에좋은음식 시금치 드시면서

탈모를 예방하시는 것은 어떨까요?

마지막으로 여자에게 참 좋다는 석류입니다.

석류의 알갱이 속에는 에스트로겐, 칼슘, 인, 비타민C,

탄수화물 등등이 포함되어 있어요.

게다가 수분의 함량은 80%가 넘기에 여성들에게

인기가 많은 과일로 널리 알려져있죠.

석류 속에 풍~부한 영양소들은 모발이 건강하게

자라는 것을 돕고, 탈모를 예방하기 때문에 모발의 끝을

튼튼하게 가꾸어 줍니다.

오늘은 다이어트에도, 탈모에도 도움이 되는

혈액순환에좋은음식 들을 알아보았어요! 이 밖에도

녹차, 미역, 알로에 등등 혈액순환에좋은음식들이니

식생활에 조금만 주의를 기울이셔서

혈액순환에도 좋고, 이어서 탈모까지 도움을 주는

두 마리의 토끼를 잡아보세요~^^