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다이어트169

[가로세로한의원 인천점] 출산 후 다이어트 안녕하세요.가로세로한의원 인천점입니다~ 임신을 하게 되면자연스럽게 살이 찌게 되는데요출산 후 찐 살을빼기란 쉽지 않아요. 따라서 출산 후 다이어트를결심하게 되는데요. 오늘은출산 후 다이어트에 대한모든 것을 알려드리려고 해요^^ 1. 출산 후 다이어트, 언제부터?>출산 후 3주 내에는 임신으로부어올랐던 부종이 빠지고체력을 회복하고 있는 시기로,다이어트를 시작하기좋은 시기가 아니에요! 산후 6주에는 자궁이 점점원래로 돌아가는 시기이지만아직 몸의 회복이확실히 되지 않았기 때문에좋은 시기가 아닙니다~! 몸이 점점 안정화되기 시작하는시기로 워밍업이 가능합니다.하지만 무리한 다이어트는몸을 망칠 수 있으니점차 준비해주세요~! 몸이 어느정도 회복되고,모유량도 괜찮다면 식사량을조금씩 줄이면서 다이어트를본격적으로 시작할 .. 2024. 5. 11.
다이어트 한약, 원리는 무엇일까요? 안녕하세요,가로세로한의원 인천점입니다. 다이어트 과정은 까다로운 숙제입니다.다양한 방법을 시도해보지만 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 많습니다.혼자서 식단을 조절하려는 것은 쉽지 않을 뿐 아니라영양 불균형이나 부작용의 위험도 존재합니다.다이어트를 위해 여러 방법을 시도해봤다면한 번쯤은 다이어트 한약에 대한 관심을 품어봤을 텐데요.  그러나 이에 대한 궁금증과 함께 부담도 있을 것입니다.특히 다이어트 한약에 대한 걱정은 사람들 사이에서 흔한 현상입니다.건강에 대한 우려와 부작용에 대한 두려움이 있기 때문입니다.다이어트 한약의 효과에 대해 의문이 생길 수 있습니다.효과적인 다이어트 한약을 찾기 위해서는 체질과 상황에 맞는 성분을 고려해야 합니다. 다이어트 한약, 어떤 원리일까?기초대사량이 늘어나면 가만있어.. 2024. 4. 29.
급하게 찐 살! 급찐급빠 방법은? 안녕하세요, 가로세로한의원 인천점입니다. 급하게 찐 살을 급하게 빼야할 때가 있죠. 여름휴가 기간이 다가오며 단 기간에 체중이 늘어나는 상황이 있는 분들이 요즘 많습니다. 여행을 다녀오면서 식도락을 즐기는 경우인데요. 활동량은 크게 변함이 없지만 자주, 많이 식사를 하는 경우 체중이 단기간에 늘어나게 됩니다. 급찐살의 정체는 체지방에 의한 체중증가라기보다는 수분과 글리코겐이 단기간 축적되어 있는 상황일 수 있는데요. 짧은 시간에 많은 음식을 섭취하게 되면 음식과 함께 수분의 섭취도 이루어지기 때문에 체수분이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 또한, 음식을 통해서 섭취한 열량은 바로 지방으로 변하지 않고 글리코겐이라는 형태로 간과 근육에 쌓입니다. 단기간에 축적된 수분을 잘 배출하고 근육안에 쌓인 글리코겐이.. 2024. 4. 14.
다이어트에 성공하려면 가장 조심해야 할 '이것' 안녕하세요. 가로세로한의원 인천점입니다 :) 살이 찐 원인은 매우 다양하지만 현대인들이라면 '스트레스'가 주 원인이 되는 경우가 정말 많은데요! 한스 셀리에는 스트레스에 따른 몸의 반응을 '스트레스 반응'이라고 칭했는데요! 이런 스트레스 반응은 3단계로 나뉘어요! 경보단계, 저항단계, 소진단계를 거친다고 합니다. 처음 스트레스를 접할 때, 우리 몸은 경보단계를 거칩니다. 어떤 종류인지 관계 없이 몸에 나타나는 현상인데요. 근육이 긴장하고, 통증이 무뎌지며 소화기능을 떨어뜨리고, 혈압이 높아지게 됩니다. 이 때, 스트레스 호르몬이 증가하기 시작합니다. 따라서 에너지가 계속 소비되기 때문에 기운이 없어지고 스트레스가 많을 경우 질병에 취약하게 됩니다. 마지막으로 소진기에는 호르몬과 에너지들이 전부 소진되어 .. 2024. 4. 1.

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